学会调控情绪教案

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1、学会调控情绪教学目标：一、情感态度价值观目标１、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。２、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。３、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。三、知识目标：了解青少年时期情绪易于被动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。教学重、难点：１、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。２、逐步掌握一些情绪调节的有

2、效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。教学方法：以“活动”为主，合作与探究性学习教具准备：幻灯片黑板活动道具（乒乓球拍）教学时数：一课时教学步骤：一、以幻灯出示“《最令人震撼的图片》和Ｆｌａｓｈ《发财发福中国年》”导入新课，让学生在悲与喜的情绪对比中意识到情绪是可以调节的。二、通过“换换想法，调调情绪”的活动引导学生了解青少年情绪的特点及排解不良情绪的必要。师：（出示要求学生编排的两种情境，让同学们相互说一说遇到此类情况会有什么样的情绪反应，又会引发什么样的结果呢。）生：（按要求组织活动）

3、师：（适时引导学生在评析的过程中得出知识点：青少年的情绪具有不稳定、易冲动的特点。）（全部表演完了之后，老师可以进一步引导：）从刚才各位同学的现身说法中不难发现，哪种情绪表现对我们的影响是消极的？有哪些消极影响呢，能不能具体点？再结合书本上的案例谈谈不良情绪的消极影响，从而引出课题《学会调控情绪》。三、通过“‘哭婆婆’与‘笑婆婆’”的故事让学生认识到“可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪”。师：那我们想把容易给我们带来消极影响的情绪调控为积极情绪，最关键的一点是什么？（出示“‘哭婆婆’与‘笑婆婆’”的故事，意在引出

4、“保持积极乐观的心态”。）四、设置情境，群策群力，探讨调节情绪的具体方法。幻灯出示：（于佳在班长竞选上失利的事例）师：面对班长竞选失利，于佳持这样的情绪状态妥吗？同学们，我们得在第一时间给于佳献出友情，送出关怀，让于佳同学早日走出情绪的低谷？四人一小组，给于佳同学介绍你们认为最具体最奏效的调节情绪的方法，可以具体到她应该怎样想，可以怎么做，然后给你们介绍的每种方法称呼个名字。师：（幻灯出示具体要求）生：（照老师的要求展开讨论，提出自己的合理性建议）师：（找一位粉笔字写得好的同学根据学生的回答简单地板书，然后老师总结归

5、纳出调控情绪的几大方法。）五、敞开心扉，心灵互动，用所学知识解除自己的情绪小包袱。师：非但是于佳，老师我也用今天学到的方法解除了心里的一个小疙瘩。说来大家听听？……你们呢，请用小纸条写出最近曾经让自己情绪不佳或者正扰乱着你们的心绪，让自己不开心的一两件事。师：你打算用哪种方法调节你心中的不良情绪？或者你曾经用哪种方法排解了你心中的不快？可以介绍给老师同学们听一听，学习学习。当然，如果有困难，也可以在本班找一位你信得过的同学来做你的心理医生，用今天学到的调控情绪的方法，现场帮你把脉开处方。六、让学生懂得“喜怒哀乐，不忘

6、关心他人”师：“一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就成了半份痛苦”，这句话告诉我们朋友间应该忧乐共享。可是是不是所有的喜怒哀乐都可以大肆渲泻，所有的忧乐一定要共享呢？（结合书本，引导学生认识到：喜怒哀乐，也要不忘关心他人。遇到别人心情不高兴时，我们应该主动去安慰；反过来，自己在表达情绪时出要注意分寸，要考虑到周围人的感受。只有这样，才能让情绪这面旗挥舞出更多的欢笑来。）