【教学设计】《选择健康的生活方式》（苏科）

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1、江苏科学技术出版社八年级（下册）畅言教育《选择健康的生活方式》◆教材分析要简单介绍一下艾滋病的原理及传播途径，让学生们学会更加的珍爱生命。◆教学目标用心用情服务教育江苏科学技术出版社八年级（下册）畅言教育1.通过阅读文本、观看课件及相关素材，对自己的健康打分，能够尝试综合评价自己的健康状况，并关注健康问题。2.通过阅读文本、观看课件及相关素材，能够全面理解健康的定义，认同选择健康生活方式的重要性，认识到心理健康对个体健康的重要意义◆教学重难点◆教学重点：选择健康的生活方式教学难点：全面理解健康的定义，并且认识到健康对个体健康的重要意义。◆课前准备◆课前准备：教师准备相关资料，制作课件。学生预

2、习。◆教学过程（一）提出问题，导入新课教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？学生1：没有生病就是健康。学生2：体育成绩都达标就是健康。学生3：能吃得香、睡得好是健康。学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。……教师：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。今天我们就来学习如何评价自己的健康状况。（二）养成良好的生活习惯健康包括三个层次：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能

3、正常。躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过多种机制调节多种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。用心用情服务教育江苏科学技术出版社八年级（下册）畅言教育2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。教师：因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，你认为自己的生活习惯是健康的吗？可以依据P68的内容要求，评价自己的生活习惯。并思考以下问题：1.

4、对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？3.你能依据课本P69图25-1以及自己的生活经验，讨论总结良好的生活习惯都有哪些吗？（三）科学的锻炼身体教师：拥有健康的身体是人体健康的重要标志，也是人全面发展积极生活的基础，你能说出身体健康对人体的重要性吗？学生1：拥有健康的身体，可以减少疾病的发生。学生2：坚持锻炼身体可以保持良好的体态，使人比较自信。学生3：坚持锻炼身体可以锻炼反应能力和身体协调能力，发掘自身的潜力。……教师：同学们说的都很好，接下来为大家展示一些实例。通过展示一系列真实的生重

5、病的病人通过坚持不懈的锻炼身体，而最终拜托病魔重获新生的例子，介绍锻炼身体对人体的重要作用。引导同学思考一下问题：1.你能分析体育锻炼对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响吗？2.介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有哪些帮助。3.结合自己锻炼身体的机会，分析科学锻炼需要注意哪些方面。（四）评价自己的体重指数教师：不良的生活习惯、高热量的食物给我们的身体造成了很大负担，现在越来越多的人进入了肥胖的行列，肥胖不光影响人的外表，对人的身体也是危害极大。你的体重指数是否正常呢？学生：依据课本P71活动要求，学习BMI指数测量方法，通过测量自己的身高和体重，

6、计算自己的BMI指数，并在小组间进行分析讨论。回答以下问题”1.通过测评体重指数，联系自己的生活方式，分析造成自己目前体重指数的原因。用心用情服务教育江苏科学技术出版社八年级（下册）畅言教育2.你觉得要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？（五）拥有健康的心理教师：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是由于精神压力过

7、大，情绪不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。学生1：当我紧张时会听听音乐放松自己。学生2：当我烦恼时会向好朋友诉说，即使他不能帮我解决问题，也可以和我共同分担。学生3：当我不高兴时会去打乒乓球，打一会儿就把不愉快的事都忘记了。学生4：当我