《运动与疲劳》PPT课件

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1、运动与疲劳南京医科大学江钟立JIANGZHONGLI20091118疲劳的定义所谓疲劳一般认为是肉体的、精神的活动能力的降低，同时伴有疲劳感的状态。疲劳感并不一定与肉体的、精神的活动能力下降或生理变化相一致。运动持续一段时间后，机体不能维持原强度工作，即为运动性疲劳。JIANGZHONGLI20091118明确疲劳概念的意义1）将疲劳时体内组织和器官的功能状态和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；2）有助于选择客观的评定指标，如心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率，即在某一特定水平工作时，单一或同时改变都可作为指标来评定疲劳。JIANGZHONGLI2

2、0091118疲劳的种类1）肉体性和精神性疲劳；2）急性和慢性疲劳；3）全身性和局部性疲劳等；4）按脏器部位分类；5）按运动方式分类。JIANGZHONGLI20091118疲劳的调查疲劳的调查包括主观疲劳程度和客观疲劳程度的调查。主观疲劳程度调查：采用问卷表的形式，记入自身的疲劳症状；JIANGZHONGLI200911181、自觉症状调查表A（身体症状）B（精神症状）C（神经感觉症状）头重感头晕、头昏眼花、眼睛疲劳头痛思想不集中、怕思考眼干涩全身无力喜爱独处，不想讲话易出现错误动作身体某部位无力、疼痛、抽筋焦虑脚跟站立不稳凝结肩想睡味觉嗅觉有改变呼吸困

3、难、胸闷分神眩晕下肢无力对事物不关心眼皮或肌肉跳动无唾液、口粘、口干刚做过的事立刻就忘耳鸣、重听打哈欠对事情无自信心手脚颤抖出冷汗对人和物担心无法集中精力JIANGZHONGLI200911182、身体自我感觉能力人体运动时的主观体力感觉与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关，因此，运动时的自我体力感觉是判断运动性疲劳的重要标志。瑞典生理学家冈奈尔．鲍格(Guenzel,Borg)制定了判断疲劳的主观体力感觉等级表(RPE)，使原来粗略的疲劳定性分析变为较精确的半定量分析。JIANGZHONGLI20091118主观劳累程度评分(Bor

4、g,1973)自我感觉等级非常轻松很轻松较轻松稍累累很累精疲力竭67891011121314151617181920JIANGZHONGLI200911183、时间再生法随着疲劳的发展，时间再生能力下降，因而可将此指标用于评定疲劳。具体方法为：(1)让受试者看钟表的秒针走动1分钟；(2)令受试者闭眼，每隔20秒举手做信号，共做15—20次；(3)记录受试者从信号到反应的时间间隔；(4)计算出平均数(M)及标准差(S)，并根据这二个数据算出动摇度(S／M)2。动摇度在0.03以上为轻度疲劳，在0.08为重度疲劳。JIANGZHONGLI20091118客观疲

5、劳程度调查疲劳的调查除了本人的主诉外，还必须结合客观疲劳程度的检查。其方法包括问诊和身体观察2部分。问诊的内容涉及个人和社会的生活状态、食欲和营养、体重、睡眠、生理现象等多种情况。身体的观察包括全身情况、面色和肤色、肩腕脚等的灵活性、声音和呼吸的样子等。JIANGZHONGLI20091118疲劳的检查法疲劳的检查包括感觉功能检查、生理功能检查、自律神经功能检查和生化检查。JIANGZHONGLI20091118感觉功能检查感觉功能检查的项目对应于疲劳现象的变化而变化，主要有视觉功能、皮肤感觉、深感觉等。1）视觉功能检查：视野、闪光试验。2）皮肤感觉检查：

6、两点辨别觉。3）深部感觉检查：位置觉、重量感觉测定JIANGZHONGLI20091118生理功能检查最大肌力、肌肉耐力、膝反射。JIANGZHONGLI20091118自律神经功能检查心率、寒冷升压试验、脉压指数（压迫颈动脉窦测量血压，并与压迫前比较）JIANGZHONGLI200911181、心率心率(HR)是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行诊断。JIANGZHONGLI200911182、血压体位反射人运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能下降，血管运动的调节出现障碍。血压体位反射主要是测定心血管系统

7、调节机能。具体方法：(1)受试者坐位，静息5分钟，测定静时血压；(2)受试者仰卧并保持卧姿3分钟；(3)推受试者背部使其恢复坐姿(不能让受试者自己坐起)；(4)立即测血压，并每隔30秒钟测一次血压，共测2分钟。如果在2分钟内血压完全恢复为正常；2分钟内恢复一半以上为调节机能欠佳；完全不能恢复为调节机能不良。JIANGZHONGLI200911183、心电图运动后心肌疲劳可使心电图出现异常变化，T波下降或倒置，S－T段下移，并出现肌电干扰，令肌肉放松也不能消失。JIANGZHONGLI20091118生化检查生化检查包括血生化和尿液检查。血液生化：乳酸、血糖

8、、酮体、肌红蛋白、CPK等；尿液检查：乳酸、蛋白、酮体、肌红蛋白、