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1、中药与运动能力中药与运动性疲劳一、定义运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在特定水平上和(或)不能维持预定的运动强度。二、中医对运动性疲劳的认识由于大负荷量运动能损耗机体精、气、血、津液和能量物质，累及心肝脾肾等脏腑，导致运动能力下降，此与中医的“虚证”十分相似”。三、中药抗运动性疲劳作用机制1.调节机体的能量代谢2.促进代谢产物的清除3.增强机体调节能力1.调节机体的能量代谢调节机体的能量代谢糖是机体运动中最主要的能源物质，在体内主要以肝糖原和肌糖原的形式贮存。糖原是运动最重要能源，其储量多少直接决定运动能力的强弱。
2、提高糖原储量，改善能量代谢是抗运动性疲劳的有效途径之一。2.促进代谢产物的清除乳酸在体内积累过多可影响内环境的稳定而导致疲劳。许多中药具有降低运动机体乳酸含量，促进乳酸的代谢，延缓疲劳的产生。自由基也是诱发疲劳和致使疲劳不易恢复的原因之一。3.增强机体调节能力长时间大强度训练引起内分泌失调是导致疲劳的主要因素，这种内分泌失调较为突出和严重的是下丘脑一垂体一性腺(HPG)轴功能失调和下降。中药影响激素调节和免疫调节。三、 中药补剂对运动能力的影响1 中药补剂对耐力的影响心脏在运动过程中的重要性较为突出,尤其是耐力性运动。人参
3、、黄芪、鹿茸等补气升阳、滋补养心类中药可提高每搏心输出量和射血效率,降低外周阻力,进而改善运动员的心功能,使之能更好地适应机体的需要,增强机体的耐受力。2 中药补剂对力量的影响某些中药如鹿茸、冬虫夏草,其提取液具有雄性激素样作用,另外人参提取成分能间接促进睾丸和肾上腺皮质分泌雄性激素,从而升高血睾酮水平。由于血睾酮能刺激肾脏释放促红细胞生成素(EPO),促进红细胞的生成和血红蛋白的合成,促进蛋白质的合成,对增强力量有利。3 中药补剂对速度的影响肌糖原是影响速度水平的最主要因素。在短程跑如100m,主要由ATP—CP供能系统
4、供能,但它只能提供6~8s的时间,最后阶段需糖酵解供能;200m、400m跑主要由糖酵解供能;在长距离跑的最后冲刺阶段,肌糖原更起着关键性的作用。一些中药可以提高机体肌糖原含量,同时加速补充因中间代谢产生的酸性物质所损耗的碱储备加速代谢产物的消除,使内环境迅速恢复稳定,从而增加运动能力。4 中药补剂对稳定性的影响人参具有调节中枢神经系统的紊乱功能,使机体各器官系统安静时功能节省化,工作时发挥功能的最大潜力。人参还能促进中枢神经系统内乙酰胆碱的释放,提高多巴胺和去甲肾上腺素的脑内的合成,提高脑的供血、供氧,提高人体的反应能力
5、,这些都为运动员在工作时提供了良好的物质基础。尤其是射击、射箭等需要稳定性较强的运动项目所必需的。补气药、补阳药宜于在运动训练前应用，可延缓疲劳的产生。补阴药、补血药适用于运动训练结束后，用于补充人体损耗的物质，以尽快恢复体能。四、从药物组成看，抗运动性疲劳中药主要有单味中药、复方中药、中药单体三类。【药性】甘，微温。归肺、脾、心、肾经。【功效】大补元气补益脏气生津止渴安神益智1.具有抗疲劳功能的单味中药人参具有“适应原”样作用。主要含多种人参皂甙，对高级神经活动的兴奋和抑制过程均有增强作用。有抗休克、抗疲劳、抗辐射、抗过
6、敏、抗利尿及抗癌等作用。能兴奋垂体一肾上腺皮质系统，提高应激反应能力；能增强性腺功能，有促性腺激素样作用。此外，还可降低血糖，促进蛋白质、RNA、DNA的生物合成，调节胆固醇代谢，促进造血系统的功能。人参的现代研究1.具有抗疲劳功能的单味中药(1)人参人参可增强小鼠耐缺氧能力，延长其负重游泳时间，降低血浆和组织中MDA含量，增加红细胞SOD活性，提示人参的抗氧化作用是提高耐疲劳能力的原因之一。人参二醇组皂苷(PDS)可以降低长期游泳训练大鼠肝、肾、心、骨骼肌中LPO水平，提高红细胞及肺中SOD活性。对运动后胸腺细胞自发增殖
7、反应的恢复有促进效应，可促进运动后免疫功能恢复。1.具有抗疲劳功能的单味中药(2)灵芝灵芝液能明显延长人体运动时间，增加最大负荷量，提高机体血液中SOD、CAT活性，加速BUN清除，抑制血中LPO增高。灵芝粉能明显延长小鼠爬杆时间和游泳时间，增加小鼠运动后的肝糖原含量，降低BUN和BLA含量。1.具有抗疲劳功能的单味中药【药性】辛、甘，温。归肾、肝经。【功效】补肾壮阳，强筋骨，祛风湿。(3)淫羊藿本品主要有效成分为淫羊藿总黄酮、淫羊藿甙及多糖。此外，尚含生物碱、甾醇、维生素E等。能促进核酸、蛋白质合成，并具有雄性激素样作用
8、；能提高机体免疫功能；扩张外周血管，改善微循环，增加血流量，降低外周阻力，增加冠脉流量；还有抗缺氧、抗病毒、镇静、抗惊厥及镇咳、祛痰作用。淫羊藿的现代研究1.具有抗疲劳功能的单味中药(3)淫羊藿淫羊藿作为常用的补肾壮阳中药，能增加动物性器官重量，提高睾酮含量。淫羊藿可明显延长小鼠负重游泳时间，降低血浆和
