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时间:2019-05-10
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1、针对不良生活习惯的中医养生创新工场董事长兼CEO,原谷歌大中华区总裁李开复患淋巴癌全身20多处肿瘤作息不规律,长期熬夜,以及压力过大。由李开复患淋巴癌案看养生李开复语录李开复发布微博称“世事无常,生命有限。原来,在癌症面前,人人平等。”“现在回头看,我年轻时实在太大意,既不注意饮食又经常熬夜,而且几乎没有锻炼。今天身体出了状况,才重新审视健康的意义。”李开复提醒员工,应加强身体锻炼,不要以为年轻就透支自己的健康。李开复还玩笑说,等身体恢复,要加入公司员工组织的每周徒步活动。李开复语录的启示生命是珍贵的,也是脆弱的。养生不是老
2、人家的事,年青时尤其要注重养生。熬夜、嗜酒、饮食起居混乱等,使脏腑功能紊乱,邪气内伏,隐而不发,为日后疾病的发生埋下了伏笔。通过中医养生使大家在取得事业成功的同时,保持身体健康,至关重要。影响现代人健康的原因分析情志不顺,所思不遂久坐不动,运动减少起居紊乱,经常熬夜用眼过度,肝血渐耗思虑太过,用脑过度应酬太多,饮食不节滥用空调,易致肾虚常饮凉茶,用药不当环境污染,肺脏受损情志不顺所思不遂一、什么人易受其影响?1、“木型人”—主动性此类人做事情极其认真,要求完美,每件事都想做好,这类人也容易得肝胆方面的疾病。当然这类人如果能及
3、时地化解压力往往会成为成功人士,如果化解不了,往往就会适得其反。从临床来看,得抑郁症的往往是聪明人士,傻子是不会得抑郁症的。2、肝胆功能较弱的人—被动性中青年人士,往往是单位的中坚力量,领导寄予的厚望太大,往往产生巨大的的压力,出现肝气抑郁的症状。学习的压力大,经常会看到高学历的人得了抑郁症,甚至自杀,因为他们被社会认为是精英,身负太大的压力,再加上就业压力也大,因此很多人患病就不足为奇了。二、对健康的影响—最易伤肝1、影响肝脏的功能—主疏泄肝的疏泄太过肝火上升,表现为面红目赤,性情暴躁,失眠、容易生气,见谁都烦,经常和人吵
4、架,人际关系自然也就不好。肝疏泄不及肝气郁滞于胸,胸闷,喜欢叹气,悲观厌世,总觉得自已不如人,自责自怜。严重的病人思维迟钝,情绪低落,甚至产生自杀的念头。2、影响消化功能肝的疏泄作用消除了脾胃的壅滞状态,这就叫木克土。肝疏泄不及,脾胃就会壅滞,出现胃脘胀满,嗳气频频,甚至恶心呕吐的表现;肝郁化火,犯及胃腑,表现胃脘灼热疼痛,泛酸,性急等。3、影响月经中医谓“女子以肝为先天”。肝疏泄适度,则月经按时而来,若疏泄不及,则月经推后,疏泄太过,则月经提前。治疗月经病,不忘调肝。4、易生肿瘤、结节等病肝疏泄不及,气血则不畅,在肝经经过
5、的部位由于气血瘀滞,会长东西,如乳腺增生、乳房的肿块、甲状腺结节、子宫肌瘤、胆囊息肉等,可见保持肝疏泄功能的正常,对于人体来讲是多么的重要。久坐不动运动减少现代人大多不喜欢运动了,原因也有很多,很多人说我忙的没时间运动。应酬多啊,要上网啊,加班啊,补习功课啊,还有人忙了一天了,累的不想出去。不运动,心肌怎么能强健呢?体形怎么能健美呢?代谢废物怎么排呢?一、心脏衰弱久坐伤肉,肉是脾管的,脾不运化,胃口也差了,气血不能化生。只有脾强了化生气血,心的气血才能足,久坐的人,心气怎么强呢?爬个楼梯,那心跳的很厉害。稍微动一下,汗如雨下
6、,汗为心之液啊,你心气虚,汗液外泄啊。另外,运动太少,气血就会不通畅,心主血脉啊,血液正常的循环是心主管的,那无形之中就会加重心脏的负担。二、全身新陈代谢减慢运动可促使气血流通,全身脏腑功能加减,代谢增快,及时排除体内“垃圾”。如果不运动,体内代谢废物堆积,出现头昏脑胀,身体困重,肥胖,高血脂,脂肪肝,糖尿病,高血压等就为之不远了。三、损伤肝脏现代人运动偏少,出门就是汽车,上楼还有电梯,下了班就应酬,喝醉了酒回家就睡觉。运动量少,全身经络气血处于不畅通的状态,使肝的疏泄功能负担太重,使肝脏受到了损伤。起居紊乱经常熬夜一、伤肝
7、“人寐则血归于肝,人寤则血出于肝”。青年人的睡眠时间至少要保证8小时,最好在23时前入睡,这样凌晨1-3时处于深度睡眠状态,而这段时间是养肝血的最佳时间,经常熬夜的人,肝血得不到恢复补充,就会导致肝血不足。二、伤脾胃现代人生活节律较为紊乱,晚上熬夜上网,唱K,逛夜店,这对脾胃是非常不好的。夜间胃酸释放的较少,如果熬夜,胃酸释放过多,就会灼伤胃腑,助热伤阴,导致胃病的发生。三、伤肾现代人喜欢熬夜,睡的很晚,这对肾是不利的。为什么呢?因为肾主“藏”,肾的最主要特点就是藏,在四季中肾对应着冬季,冬季是一个藏的时节,你看冬天万物凋零
8、,白雪覆盖大地,没有生机。为什么呢?因为万物生长需要的阳气暂时潜藏起来了,经过了春天的升发,夏天的生长,秋天的结果,大自然的阳气能量被消耗了,所以冬天的藏就很重要了。只有冬天藏的好,来年才能再春生、夏长。农民都知道,冬天下雪对来年的农作物大有好处的,所谓“瑞雪兆丰年”,冬天越冷,说明藏的越
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