针对不良生活习惯的中医养生

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1、针对不良生活习惯的中医养生创新工场董事长兼CEO，原谷歌大中华区总裁李开复患淋巴癌全身20多处肿瘤作息不规律，长期熬夜，以及压力过大。由李开复患淋巴癌案看养生李开复语录李开复发布微博称“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”“现在回头看，我年轻时实在太大意，既不注意饮食又经常熬夜，而且几乎没有锻炼。今天身体出了状况，才重新审视健康的意义。”李开复提醒员工，应加强身体锻炼，不要以为年轻就透支自己的健康。李开复还玩笑说，等身体恢复，要加入公司员工组织的每周徒步活动。李开复语录的启示生命是珍贵的，也是脆弱的。养生不是老

2、人家的事，年青时尤其要注重养生。熬夜、嗜酒、饮食起居混乱等，使脏腑功能紊乱，邪气内伏，隐而不发，为日后疾病的发生埋下了伏笔。通过中医养生使大家在取得事业成功的同时，保持身体健康，至关重要。影响现代人健康的原因分析情志不顺，所思不遂久坐不动，运动减少起居紊乱，经常熬夜用眼过度，肝血渐耗思虑太过，用脑过度应酬太多，饮食不节滥用空调，易致肾虚常饮凉茶，用药不当环境污染，肺脏受损情志不顺所思不遂一、什么人易受其影响？1、“木型人”—主动性此类人做事情极其认真，要求完美，每件事都想做好，这类人也容易得肝胆方面的疾病。当然这类人如果能及

3、时地化解压力往往会成为成功人士，如果化解不了，往往就会适得其反。从临床来看，得抑郁症的往往是聪明人士，傻子是不会得抑郁症的。2、肝胆功能较弱的人—被动性中青年人士，往往是单位的中坚力量，领导寄予的厚望太大，往往产生巨大的的压力，出现肝气抑郁的症状。学习的压力大，经常会看到高学历的人得了抑郁症，甚至自杀，因为他们被社会认为是精英，身负太大的压力，再加上就业压力也大，因此很多人患病就不足为奇了。二、对健康的影响—最易伤肝1、影响肝脏的功能—主疏泄肝的疏泄太过肝火上升，表现为面红目赤，性情暴躁，失眠、容易生气，见谁都烦，经常和人吵

4、架，人际关系自然也就不好。肝疏泄不及肝气郁滞于胸，胸闷，喜欢叹气，悲观厌世，总觉得自已不如人，自责自怜。严重的病人思维迟钝，情绪低落，甚至产生自杀的念头。2、影响消化功能肝的疏泄作用消除了脾胃的壅滞状态，这就叫木克土。肝疏泄不及，脾胃就会壅滞，出现胃脘胀满，嗳气频频，甚至恶心呕吐的表现；肝郁化火，犯及胃腑，表现胃脘灼热疼痛，泛酸，性急等。3、影响月经中医谓“女子以肝为先天”。肝疏泄适度，则月经按时而来，若疏泄不及，则月经推后，疏泄太过，则月经提前。治疗月经病，不忘调肝。4、易生肿瘤、结节等病肝疏泄不及，气血则不畅，在肝经经过

5、的部位由于气血瘀滞，会长东西，如乳腺增生、乳房的肿块、甲状腺结节、子宫肌瘤、胆囊息肉等，可见保持肝疏泄功能的正常，对于人体来讲是多么的重要。久坐不动运动减少现代人大多不喜欢运动了，原因也有很多，很多人说我忙的没时间运动。应酬多啊，要上网啊，加班啊，补习功课啊，还有人忙了一天了，累的不想出去。不运动，心肌怎么能强健呢？体形怎么能健美呢？代谢废物怎么排呢？一、心脏衰弱久坐伤肉，肉是脾管的，脾不运化，胃口也差了，气血不能化生。只有脾强了化生气血，心的气血才能足，久坐的人，心气怎么强呢？爬个楼梯，那心跳的很厉害。稍微动一下，汗如雨下

6、，汗为心之液啊，你心气虚，汗液外泄啊。另外，运动太少，气血就会不通畅，心主血脉啊，血液正常的循环是心主管的，那无形之中就会加重心脏的负担。二、全身新陈代谢减慢运动可促使气血流通，全身脏腑功能加减，代谢增快，及时排除体内“垃圾”。如果不运动，体内代谢废物堆积，出现头昏脑胀，身体困重，肥胖，高血脂，脂肪肝，糖尿病，高血压等就为之不远了。三、损伤肝脏现代人运动偏少，出门就是汽车，上楼还有电梯，下了班就应酬，喝醉了酒回家就睡觉。运动量少，全身经络气血处于不畅通的状态，使肝的疏泄功能负担太重，使肝脏受到了损伤。起居紊乱经常熬夜一、伤肝

7、“人寐则血归于肝,人寤则血出于肝”。青年人的睡眠时间至少要保证8小时，最好在23时前入睡，这样凌晨1-3时处于深度睡眠状态，而这段时间是养肝血的最佳时间，经常熬夜的人，肝血得不到恢复补充，就会导致肝血不足。二、伤脾胃现代人生活节律较为紊乱，晚上熬夜上网，唱K，逛夜店，这对脾胃是非常不好的。夜间胃酸释放的较少，如果熬夜，胃酸释放过多，就会灼伤胃腑，助热伤阴，导致胃病的发生。三、伤肾现代人喜欢熬夜，睡的很晚，这对肾是不利的。为什么呢？因为肾主“藏”，肾的最主要特点就是藏，在四季中肾对应着冬季，冬季是一个藏的时节，你看冬天万物凋零

8、，白雪覆盖大地，没有生机。为什么呢？因为万物生长需要的阳气暂时潜藏起来了，经过了春天的升发，夏天的生长，秋天的结果，大自然的阳气能量被消耗了，所以冬天的藏就很重要了。只有冬天藏的好，来年才能再春生、夏长。农民都知道，冬天下雪对来年的农作物大有好处的，所谓“瑞雪兆丰年”，冬天越冷，说明藏的越