养成良好的学习和生活习惯

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时间:2019-05-11

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1、养成良好的学习和生活习惯良好的习惯可以改变你的一生你相信吗??一根小小的柱子,一截细细的链子,拴得住一头千斤重的大象?在印度和泰国,驯象人在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎,直到长成了大象,可以轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。小象是被链子绑住,而大象则是被习惯绑住。一则报道:一名技校生前去应聘,在应聘的队伍中,大部分都是大专生,本科生,还有硕士生,面对这些高学历的竞争者,这名技校生的成功率几乎为零,然而结果大大出乎人的意料,这名技校生成了唯一的一名被聘者。事例一因为只有他随手拣起

2、了应聘现场里无人问津的一张纸屑,正是这种不经意的一拣,让招聘者看到了他对待生活的态度,于是他获得了这份工作。北京有一家外资企业招工,对学历、外语、身高、相貌的要求都很高,但薪酬挺高,所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人,过五关斩六将,到了最后一关:总经理面试。这些年轻人想,这很简单,只不过是走走过场罢了,准十拿九稳了。没想到,这一面试出问题了。一见面,总经理说:“很抱歉,年轻人,我有点急事,要出去10分钟,你们能不能等我?”年轻人说:“没问题,您去吧,我们等您。”经理走了,年轻人一个个踌躇满志,得意非凡,闲不着,围着经理的大写字台看,只见上面文件

3、一摞,信一摞,资料一摞。年轻人你看这一摞,我看这一摞,看完了还交换:哎哟,这个好看。10分钟后,总经理回来了,说:“面试已经结束。”事例二“本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。”20世纪60年代,苏联发射了第一艘载人宇宙飞船,宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时,有这么一个插曲,几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船,进舱门的时候,只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得:“这么贵重的一个舱,怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作,让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人,我才放心。在他的推荐下,加加林就成了人类

4、第一个飞上太空的宇航员。事例三:良好的习惯是通向成功的桥梁结论:习惯是一个人的资本, 你有了好习惯,你一辈子 都有用不完的利息, 你有了坏习惯,你一辈子有 偿还不了的债务。一、什么是习惯《现代汉语词典》中解释说:习惯——是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。心理学认为,习惯是人在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向。有些习惯是无意识多次重复的结果,如许多同学在思考问题的时候,只要手中有笔,就会习惯地将笔在手指间转动起来。还有许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的。如有的同学养成了晚上预习的习惯。又如,儿童养成在饭前、

5、便后或游戏后一定要洗手的习惯,完成这种动作已成为他们的需要。1、习惯的后天性习惯不是由遗传得来的,它是在后天的生活环境中习得的。从生理机制来讲,习惯又是一种后天获得的条件反射。2.习惯的稳固性和可变性稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。习惯经过多次重复,因得到强化而不断地趋于定型稳固,如果此时想改变它,则是较为困难的。正所谓:“江山易改,秉性难移。”但这种稳固性不是绝对的,已形成的不良习惯,只要教育得法,经过较长时间强化训练仍可改变,所以它又具有可变性。3.习惯的自动性和下意识性习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化,就是稳定条件下的反射活动,甚至

6、是一种下意识的动作。行为习惯形成以后,就不需要专门的思考和意志的努力。例如孩子早晨刷牙,如果是家长提醒他才去刷,这种刷牙只能叫行为,不叫习惯;如果孩子起床后连想都没想,自动地拿起牙刷去刷牙,假如不刷牙他就感到嘴里不舒服,这种刷牙就叫习惯了。&介绍习惯形成的三个阶段:行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分

7、三个阶段。第一阶段1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”

8、。二、好习惯的重要性美国著名教育学心理学家威廉.詹姆士这样一段话:播下一个行动、收获一种习惯、

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