《“破冰理论”对足球训练的启发》

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1、《“破冰理论”对足球训练的启发》在足球训练当中总是会伴随着很多队员参与度不强，注意力不集中的现象存在，那么我们可以通过引入“冰山理论”来对这些影响足球训练成果的现象加以提高和改进，在下文中我们将以“破冰”来阐述。首先我们来了解一下什么是冰山理论：概念：能否破冰是达到训练预期效果的关键因素，为什么呢？因为通过破冰可以让队员与教练，队员与队员之间离开怀疑、猜忌、疏远，而最终达到相互信任和默契，最终起到团队合作的效果。区别：有一个明显的可以混淆的内容需要跟大家说清清楚：“热身”或者是“热场”与破冰并不是一回事情。有些队

2、员即使做好了热身，但心理的状态并未达到一个“OPEN”的状态，随之身体也不一定达到理想的状态。我们举一个简单的例子：人在昏暗灯光下和明亮灯光下学习的效果是截然不同的，在昏暗灯光下人会越学越无精打采，而在明亮灯光下学习会越来越投入，效果也更好，往往会超出预期效果。那么在这个过程中明亮灯光就将人的学习动能逐步的打开至“OPEN”状态了。目的：1.让队员达到忘我的状态，在训练和运动过程中革除外界没必要的想法；2.让参与队员之间形成直接、亲密的合作关系，同时在合作过程中体会到合作的愉悦和快乐，摒弃队员之间的隔膜，而不是表

3、面热情，内心中筑起一道高墙；3.自我消除，让队员在破冰过程中体验到彼此隔阂的真实存在，并且利用破冰的行动来用自己的力量去消除隔阂‘4.提高队员对训练和比赛的专注度，注意力。过程：破冰的活动是循序渐进的，不是所有队员仅仅通过一堂课就能彻底打开自己，欲速则不达。切入一个游戏，我们来感受一下在球场上孩子们的表现：队员两两背对背站立，各自前方3米初放置一个标志盘，教练发出指令，比如头、肩膀、膝盖之类，球员依照指令用手触摸这些部位，这个时间尽可能的有多变性，而且时间不要太短，当发出标志盘的指令时，看谁最快反应过来抢先拿到标

4、志盘。游戏很简单，也不在于谁先拿到，而要很好的利用在拿到标志盘之前的这个融洽的、欢快、嬉笑的过程中逐步的吸引参与者和旁观队员进入角色，投入自己的状态，达到迅速集中注意力的过程。游戏的模式可以有很多种方式改进，也可以让所有的队员都参与进来，也可以让队员做指挥官，教练也可以参与进来，目的只是通过破冰把大家的状态拉高到同一高度，破冰活动过后，每位队员的状态都应该是积极的、乐观的、OPEN的，进而在接下来的训练中互相之间会用正能量积极的影响队友和自己，这样的状态孩子们岂有掌握不好训练的成果？如果训练需要培养观察力与团队配

5、合，那么就需要把游戏的关注点由简单的点线转移到面，一些拆散重新再组合的团体，让所有参与队员都不纠结与不想和谁在一起，想和谁在一个团队的复杂情绪，去互相了解，并且形成理解的氛围。破冰，很容易让孩子消除紧张不安，迅速融入群体，孩子愿意开放自己源于熟悉的人和环境，让他有安全感而且容易展示完成的动作。我们再谈谈训练中为什么要加入游戏环节的真正原因，游戏不仅是游戏，游戏不是打发时间，游戏不是热身，但游戏也不仅仅是为了提高兴趣这么简单，我们应该引导孩子不要因为游戏而游戏，通过游戏让他发掘自身潜藏的能力。比如有些孩子在游戏的过

6、程中发现自己可以达到从未尝试的那种高度，又或者是在游戏过程中发现新的友谊。孩子都是非常聪明的，适当的引导有助于他们主动思考。而这点对培养球商的养成，也同样是至关重要。破冰后的总结方式的研讨：作为教练和队员都应该在每节训练课和每场比赛后都要进行总结，而往往的总结基本都是有教练一人发出，而且还具有很强的个人色彩和决断性，而当孩子们伴随着破冰成功后的状态下有没有考虑让孩子们自己来总结一下（这时候的孩子们是很真诚也很愿意分享的），听听他们是怎么认识自己的？又是怎么认识队友的？又是怎么理解训练和比赛的？有没有新的想法和启发

7、？如果能从这些角度出发的话，教练能很好的掌握孩子们的进步和变化，（这个我想应该可以做记录哦）我想作为教练也会因势利导的去设计和提高教学方式，避免已往的按部就班，循规蹈矩的原始方式了。大家可能也发现了，在这个过程中很少提到基础训练，所以请大家不要断章取义，这只是提供一种让队员在训练中充分打开自己的一种方式，我并非说基础练习不重要，基础同样需要时间来打磨。但请记住，青少年成长期兴趣的变化频度是转换得非常快的，要让他们对足球保持热爱保持兴趣，就要充分激发他们的主动性，而破冰，能够非常好地保证这一目的的达成。最后，提议大

8、家在网上找一些破冰的小游戏，通过自己的感悟来融入到足球当中，这将对自己的教练工作起到事半功倍的效果。有机会或者有条件大家都应该去参与一下拓展训练，拓展训练中有很好的破冰方式和氛围，还有那些破冰演讲，那种力量只有参与其中的才能真正感受到强大。