纵叉教学单元计划

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1、纵叉教学单元计划教学任务：初步学习纵叉动作方法,发展柔韧、灵敏等身体素质和平衡能力.教学重点：腿着地，前后一线课次教学任务教学重点教学要求主要教法与措施    1  初步学习纵叉动作方法，增大髋关节活动幅度，发展腿部柔韧性。  两腿前后分开成直线，大腿接近地面，上体正直。  一腿跪地，另一腿前滑，脚跟着地，逐渐下振1.       各种压腿练习2.       一腿跪撑，另一腿前滑，上体前倾，两腿交替进行3.       前后分腿站立，两手撑垫（地）前腿向前慢滑练习4.       两手体侧撑地，两腿前后劈叉下振，逐渐加大幅度   2   大腿接近地面，上体正直   大腿着垫，脚面绷直

2、1.       各种压腿练习2.       各种踢腿练习3.       半劈腿练习4.       进一步学习纵叉方法，增大髋关节的活动幅度，发展腿部的柔韧性和平衡能力一腿后滑成纵叉，两手体侧撑垫5.       在提示和帮助下做纵叉练习6.       完整的纵叉动作练习    3       两腿基本劈直，上体正直    腿要直，绷脚面，上体正1.       各种压、踢腿2.       复习巩固纵叉的动作方法，发展柔韧、灵敏素质和平很能力由单膝跪撑开始，前腿脚跟着垫前滑，跪立的腿逐渐后伸，上体前倾，两手体侧撑垫，逐渐下振，两腿交替前伸3.       一腿后滑成纵叉，两手

3、体侧撑垫4.       在提示和帮助下做纵叉练习5.       独立练习纵叉动作    4   通过技评，检查学生掌握纵叉情况，发展柔韧、灵敏素质     纵叉动作    用已学知识、技能认真测验 1.       集体做准备活动2.       纵叉练习3.       讲解测验方法及要求4.       分组测验5.       测后小结