什么是垃圾食品

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1、什么是垃圾食品?垃圾食品的定义，简单地讲，就是对身体没有用的食物。更清晰的的认识，是会造成身体负担、增加有害身体的毒素、带走身体养分和能量，阻碍身体正常运转、破坏身体平衡的一切食物。有的人说油榨食品是垃圾，可乐是垃圾，过夜的食物，以及罐头、腌制食品，等等，我做个总结：垃圾食品，缺水分，缺氧。凡是缺水缺氧的食物，都还有另外一个特点，就是都不容易坏。不容易坏的食物，就是连细菌和病毒都无法去利用的食物，也就是人类无法利用的食物。当一个食物不会坏，就意味着生物利用率很差的食物，你去食用的时候，代表，身体需要消耗大量的能量

2、和养分才能够消化它，这样你就会使得身体失去宝贵的能量和养分。第一、油炸食品　　1、导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。　　2、含致癌物质。　　3、破坏维生素，　　使蛋白质变性。　　■第二、腌制类食品　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。　　3、易得溃疡和发炎。　　■第三、加工类肉食品　　(肉干肉松、香肠等)　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。　　2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。　　■第四、饼干类食品　　(不含低温烘烤和全麦饼干)　　1、食用香精和色素过多

3、(对肝脏功能造成负担)。　　2、严重破坏维生素。　　3、热量过多、营养成分低。　　■第五、汽水可乐类食品　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。　　■第六、方便类食品　　(方便面和膨化食品)　　1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。　　2、只有热量，没有营养。　　■第七、罐头类食品　　(包括鱼肉和水果)　　1、破坏维生素，使蛋白质变性。　　2、热量过多，营养成分低。　　■第八、话梅蜜饯类食品(果脯)　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。　　2、盐分过高

4、，含防腐剂、香精(损肝)。　　■第九、冷冻甜品类食品　　(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)　　1、含奶油极易引起肥胖。　　2、含糖量过高影响正餐。　　■第十、烧烤类食品　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。　　2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性。　　3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。