体能方法在优质课中的运用

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1、体能方法在本节课中的运用。1.热身阶段，以教师领带为基础，学生律动组合持续教学8分钟，这8分钟没有空拍，不停音乐，学生一直在动作之中，有效的提高了教学的效率。2.采用重复练习法，a,a+b,a+b+c，的教学方法，让学生在循序渐进的学习之中，更增加了练习次数，提高效率的同时练习了体能。3.整节课比较紧凑，课堂教学练习密度达到百分之70以上。4.课课练阶段，由于课堂上学生练习律动等动作，对下肢的练习已经达到很高的程度，因此课课练时，重点注重上肢和腰腹力量的训练。5.拉伸阶段，采用当下流行的瑜伽动作，配合音乐呼吸等进行拉伸放松。有效的达到放松的效果。附教学设计街舞--（风格性健美操）河

2、南省济源市沁园中学杜长春杜长春，男，1988年出生，2010年毕业于郑州大学，中学二级教师。从教以来，获得河南省体育教师基本功比赛一等奖（2次），省农村青年教师技能大赛一等奖；曾获得田径国家一级运动员（跳高），多次被评为济源市优秀辅导教师，优秀教练员。教学计划一、指导思想：本课遵循“健康第一”的教学理念，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，无论是教学内容的选择还是教法的运用，都十分注重激发和保持学生的运动兴趣，培养终生体育意识，尊重学生个性，使学生活动中认识新兴体育项目，提高学生享受美、体会美、表现美、创造美的能力，使每个学生体验到“我参与，我快乐”的愉悦感受。二、教材分析：街

3、舞是一项新兴的体育运动项目，其融艺术、体育、音乐、舞蹈为一体，越来越受到学生的熟悉和欢迎，非常适合在中学生中开展。其欢快活泼、俏皮、洒脱的风格，很符合正处于青春发育期的青少年朝气蓬勃，充满激情，开拓进取的形象，且它的一些常用的舞步和基本的练习方法极具有健身价值。三、设计思路校园街舞集形体美、音乐美、服装美于一身，同时也是一项健身性、娱乐性、表演性很强的大众体育运动。本课是一种舞蹈型的运动，以引导学生参与新兴体育项目为主线，通过多种形式，使学生基本掌握街舞的套路动作，采用基本步伐的练习和舞蹈的讲解，引导学生积极参与到新兴体育中来，在活动过程中培养学生自己的学习能力，互相帮助，自主创新

4、等良好作风和勇敢顽强的优秀品质。四、教法与学情分析本节课主要采用讲解示范法，音乐教学法，启发式教学法，展示激励法等多种教法，并相互渗透到课的各个环节中。本节课教学对象为初中二年级的学生，这个年龄段的男女生正处于身心发展的关键时期，身体柔韧好，活泼好动，求知欲强，只要教法得当，兴趣很好被调动。但因大多数学生没有舞蹈基础，针对学生的基本情况，以基本舞步的教学为主，对动作进行简化，采用由浅入深及多种形式的练习方法，着重激发学生的兴趣，树立能够学会的信心。我用了一下方法进行教学：1、领做带操。因为跳舞要和音乐和拍，所以教师在音乐和口令中教授每一阶段的动作，中间并不停顿，这样有助于练习的频率

5、以及学生街舞感觉的产生。对舞步的节奏快慢有一定感觉的学生，用口令的强弱来提醒学生那些是重点的地方，和需要变换的动作。2、以学会脚步动作为主，先练基本的步伐练习，待要领掌握后，再循序渐进地加上上肢动作和躯体动作。3、先进行单个动作的练习，再进行八拍动作的练习，最后连贯一起进行练习，采用A+B+C（递加法）的教学方法，这样更能促进学生的学习效益。五、教学目标1、预计本课将有90%的学生能够较好地掌握所学的基本动作，并能在教师音乐下完成套路舞蹈。30%左右学生能在弹动中跳出街舞的感觉。2、学生乐于学习，情绪高，团结互助，勇于创新，大胆展示，课堂气氛好。风格性健美操——街舞内容风格性健美操

6、——街舞八年级人数42人教学内容1.认知目标：让学生了解街舞的特点，理解HipHop的弹动技术动作，对街舞有正确的认识。2.技能目标：学生能够做出膝关节的弹动技术，90%以上学生能够完成完整的组合动作，30%左右学生能在弹动中跳出街舞的感觉。3.情感目标：培养学生大胆、自信、勇于展示自我的品质，培养学生的创新能力。重点难点重点：膝关节的弹动技术难点：updown弹动技术在组合动作中的应用结构教学内容和活动内容教学方法和组织方法次数时间准备部分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本节课内容和要求4.安排见习生二、热身活动（1）跟随音乐进行肢体活动拉伸教师领带

7、律动热身Up+down练习A.up+down原地律动B.up+down左右律动C.Stepback并步律动D.Walk走步前进后退组织如图：教法：1.教师带领，语言教授、纠错2.教师领做同时讲解动作，口令提示动作技术，按节拍进行4拍、2拍、1拍一动练习3．采用AA+BA+B+C18基本部分一、教师示范领做并讲解让学生理解街舞的灵魂——弹动技术，并在练习中加以应（1）自主尝试，自主学习F.Gravpvine交叉步G.Steptouch侧并步（2）街舞组合学习E1.Wal