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1、街舞元素对健美操教学运用中的分析与研究-3-1前言健美操是一项深受广大群众喜爱，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，集强健体魄、塑造形体及娱乐目的为一体的体育运动，在全国各类院校中都得到了广泛开展，目前已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要核心课程之一。但是学习一段时间之后，就容易觉得枯燥，从而转移了学习兴趣，致使学习健美操的积极性下降。究其原因，与健美操相对固定及严谨的运动风格有关，因此突破传统的教学手段，研究新的教学方法，改变现有的健美操教学模式迫在眉睫。本文从教学理论及实践经验出发，将街舞元素自然的融入到健美操教学当中，从而使得
2、健美操教学获得更强的普适性和推广性，同时达到提升学生学习热情的目的。2研究结果和分析2.1健美操与街舞的共同点在动作上，两者有着很多相似点。健美操运动在发展过程中保留了徒手体操中各种类型的基本动作,同时吸收各类舞蹈及武术当中的诸多动作,经过加工提炼使之成为健美操的特有动作,丰富了健美操的单个动作,尤其是大量地增加了腰、膝、踝、髋部动作,使健美操增添了新的活力。街舞的动作则是由各种走、跑、跳的动作组成,变化极其丰富,动作由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、环绕、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成,使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。其动作
3、爆发力强且连贯动作的节奏很快,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使学习者在提高心肺功能的同时达到减肥的目的[1]。-3-2.2健美操与街舞的不同点在运动类型上，健美操主要针对练习人群本身进行了分类，按年龄结构可分为中老年、青年、少儿、幼儿健美操;按练习形式可分为徒手、轻器械、专门器械健美操;按练习目的可分为热身、姿态、减肥、节奏、形体、跑跳健美操等。而街舞除遵循以上分类外,还按舞蹈风格特点可分为Popping、Locking、Electric、Turbo、House等。在运动技术上，两者虽都是在音乐的伴奏下进行的肢体运
4、动，但根据各自运动的特点，表现出来的却是不同运动技术特征。健美操强调意识上的严谨,每一个动作在技术上都要求精益求精,进而构成完美的套路,而街舞则强调放松,在套路上进行整体把握,体现出轻松、活泼的精神面貌。2.2.3健美操教学引入街舞元素对学生身体素质和对健美操动作技能的影响健美操教学中加入街舞元素的目的之一是让学生能够提高健美操的动作技能，通过学习街舞元素能够有效提高学生多方面的身体素质，从而达到有助于学习健美操的动作技能。大部分学生认为加入街舞元素有助于学习健美操技能，有利于健美操课的整体发展和进一步的深化发展。但是在实践中也遇到了很多问题，街舞元素
5、中的一些基本步伐和健美操中基本步伐具有一定的相同点，区别只是街舞动作需要在基本步伐相同的情况下加入up-down，而健美操同样的步伐需要稳定身体姿态保持一定的身体重心不变，这样就会出现两者动作之间的矛盾点，从而阻碍街舞元素在健美操教学中的运用发展。2.2.4引入街舞元素对学生学习健美操兴趣的影响加入街舞元素的教学，有助于激发学生对上健美操课的热情，从而积极调动学生们学习参与的主观能动性，可以直接提高学生们上课的注意集中能力。2.2.5健美操教学引入街舞元素对学生健身积极性的影响-3-加入街舞元素的健美操教学让大多数学生获得了自信，由此激发了学生的学习兴
6、趣和自觉学习的热情。经过愉快的学习过程，加上各种展现带来的成就感，即使这些学生走向社会，其中也会有很大一部分学生将健美操锻炼作为终身体育习惯，还可以通过各种形式影响周边的亲友、同事，对全社会形成健康的健身意识、体育态度，养成终身教育习惯都是有意义的。2.3健美操教学中融入街舞元素存在的问题由于学生健美操课的课时也非常有限，学生们身体和心理的个体差异不同，街舞元素加入健美操教学中会出现很多的问题，这种问题会阻碍学生学习健美操的兴趣从而降低学生们对健美操课的热情，有些学生刚开始接触街舞时，甚至开始厌烦上健美操课。2.3.1音乐风格不同所导致的问题健美操的音
7、乐特点是节奏鲜明、鼓点规整，强劲、速度频率变化不大，节拍很明显，基本上一拍一动，动作几乎在强拍上完成；整曲规定套路的音乐一般以8拍为单位，节拍清晰明了易懂。街舞元素音乐除了听鼓点外，还必须掌握音乐的乐谱，很多动作都是在乐谱上完成，街舞元素的音乐变化很快，音乐节拍的速度和频率不可控制。大部分没有规整的节拍，音乐节拍不明显，比较难以掌握。2.3.2动作风格不同所导致的问题健美操动作过程中要求学生必须有正确规范的身体姿态，健美操的动作风格对身体姿态要求相对高一些，动作特点有极高规范性的要求，学生和学生之间必须做到高度的一致统一性。街舞元素动作具有很强的变化性
8、，有助于突出个人的动作风格特点。街舞元素动作特点的精神实质就是“随性、自由”这充分显示了两者动
