(医疗保健)颈椎病的预防与保健

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1、防外伤——颈托多用于椎间不稳或半脱位的患者当急刹车时，往往出现颈部“挥鞭式”动作，易加重颈椎病病情，尤其脊髓型颈椎病患者乘坐高速交通工具时，戴用颈托有较好的保护作用清咽喉少饮酒，禁吸烟预防咽喉部感染保持咽喉清洁（淡盐开水或金银花9g、薄荷3g和元参6g泡茶漱咽）忌高枕枕头厚度一般高8-10cm软硬适中，有一定弹性能自塑颈项生理弧度卧硬床卧硬板床，在仰卧位休息时能保持脊柱生理曲度，减少颈部劳损施氏十二字养生功简介由上海市名老中医，上海中医药大学终身教授，全国著名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和科研心得，并继承中国武术伤科大师王

2、子平的武术精华，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的施氏十二字养生功防治功效内调气血脏腑外强筋骨扶正祛邪恢复脊柱动静力平衡消除疲劳从而达到养生保健的目的施氏十二字养生功施氏十二字养生功动作概要“施氏十二字养生功”包括：洗脸→梳头→揉耳→搓项→松颈→按腰→转腰→磨膝→蹲髋→摩三焦→吐故纳新→调理四肢等十二个动作双脚自然分开，与肩同宽，双手叠放于下腹部，左手在上，全身尽量放松，腹式呼吸6次，吸气—呼气；吸气—呼气；吸气—呼气；呼吸时要气沉

3、丹田，缓慢深长。准备动作在胸前搓双手6-12次，使双手有微热感。双手贴于面部，由下向上，推至眉弓，两手分开外行，拇指顺势滑向耳后并向下，环绕按摩整个脸部。第一节洗脸双手指并拢略弯曲，由前向后循经梳理头的中线、旁线和边线各3-6次。也可用指尖叩头法，由前向后叩击9下，3-6次。第二节梳头（叩头）精品PPT课件浏览免费下载后可以编辑修改。http://www.docin.com/jn-lxhhttp://www.doc88.com/lianer2012http://www.baidu.com/http://www.google.com/htt

4、p://www.sogou.com/炎中药方-肺胃郁热【肺炎症状】身热有汗不解，咳嗽痰内见红，舌苔薄腻而黄，脉濡滑数。【肺炎治法】清宣肺胃而化痰热【肺炎方药】嫩前胡4.5克，清水豆卷12克，水炙桑叶9克，金银花9克，连翘壳9克，光杏仁9克，象贝粉4.5克，黑山栀9克，生甘草3克【用法】水煎服。【肺炎按语】风温，身热有汗不解，无形寒头痛之象，病邪由表入里，尚在卫、气之间。叶香岩谓“在卫汗之可也，到气才可清气”，故治以栀子豉汤法清气透卫。以其身热汗出，表卫已虚，故透卫仅取桑叶、豆卷等微幸微甘之品，勿令重虚其表，庶免汗多亡阳；以其已具脉数、苔黄

5、之侯，尚无烦躁、口渴等症，里热未炽，故清气只用银花、连翘、山栀等轻清之品，使药力不犯中下二焦，勿令药过病所；以其“未传心包，邪尚在肺”，故以前胡、杏仁、象贝粉等宣肺化痰。4.肺炎中药方-痰热雍肺，木火侮金【肺炎症状】壮热不退，恶寒，午后更甚，咳嗽急促，痰稠量少，胸胁窜痛，咳嗽尤甚，口干苦，不饮食，小便黄涩，大便干燥，舌红苔黄白较厚，舌根腻，脉细数。【肺炎治法】清肺豁痰，平肝降火【肺炎方药】龙胆草，草栀子，木通，泽泻，生地白花蛇，舌草，黄苓，法半夏，栝萎仁（无药量记载）【用法】水煎服。【肺炎按语】由于肝气郁结，气郁化火，木火刑金，肺金失肃，

6、因而咳嗽阵作；肝胆火旺则口苦；肝气太过，故胸胁窜痛，性急易怒。方用龙胆泻肝汤清肝泻火，加小陷胸汤清热化痰开胸。特点之一。综合医学医学精品课件最权威的课件资料，免费在线阅读分享，下载后可以编辑修改。