[预防医学]篮球基本技术-张泽林

《[预防医学]篮球基本技术-张泽林》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、篮球基本技术讲授提纲一、篮球技术概述二、篮球进攻技术分析三、篮球防守技术分析篮球运动规律篮球运动的根本规律是攻守对抗,攻守相互转换,攻守技术,战术之间相互制约,又相互促进,篮球技术这一本质的,内在的必然性与规定性,推动着篮球运动的发展,促使技术动作从简单到复杂、从单个到组合不断变化。篮球运动的基本规律是以技术、战术、身体、心理(包括意识)四大基本支柱为基础的“集体性攻防对抗”。-------少年篮球技术训练应注意的几个问题(华凤岩)篮球技术概述（一）篮球技术的概念篮球技术是队员在比赛中为了攻、守目的所运用的各种专

2、门动作的总称。在比赛中,运动员为了达到战胜对手的目的,而合理有效地完成各种进攻,防守技术动作的方法。是运动员掌握技术动作的数量、质量、以及所具有的体能、智能、战术能力、心理品质的综合表现技术一定是要在比赛中,在对抗中来体现,这是实现技术的唯一环境-----篮球技术的理论研究（郭永波）真正实用高效的技术总是与节奏、速度、方向的突然变化分不开,没有变化的技术是毫无作用的。------篮球技术训练原则的研究篮球技术教学与训练的核心:掌握规范动作———掌握组合动作———在对抗条件下完成动作———实现技术。并力求使运动员的

3、技术系统组成达到最优化--篮球技术的理论研究（郭永波）国内学者对篮球技术的理解现代篮球运动技战术特点及其新理念现代篮球比赛要求运动员具备很强的单兵作战能力-------少年篮球技术训练应注意的几个问题1对1的攻守训练是基础,--美国篮球防守技术的训练以人盯人防守为基础---篮球实战训练理念的探讨突出的个人能力成为快攻成功的决定性因素-----现代篮球运动技战术特点及其新理念一对一技术是攻守的基本形式，包括有球一对一和无球一对一两类。------论篮球教学训练中技术概念界定及其分类的理论误区（李杰凯体育科学）篮球一

4、对一技术综述篮球技术概述（二）篮球技术的分类篮球技术根据在比赛中的目的、任务分为进攻技术和防守技术。篮球技术的分类进攻技术防守技术抢篮板球移动篮球进攻技术篮球进攻技术是在篮球竞赛进攻中所运用的各种专门进攻动作方法的总称。篮球进攻技术:传接球运球投篮突破篮球防守技术篮球防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对方的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门防守动作方法的总称。篮球防守技术:抢、打、断球防守有球队员防守无球队员移动移动技术是通过各种快速、突然的脚步动作，达到进攻时摆脱防守，防守时防住对手，以争取攻守主动的

5、一种手段。移动技术分为：进攻移动与防守移动。进攻移动：起动、跑、跳、急停、转身。防守移动：滑步、交叉步、撤步。进攻移动运用移动技术最关键是控制身体重心平衡和变化。队员在场上要随时保持一个既稳定又便于启动的基本身体姿势。这个基本身体姿势与支撑面、稳定角、身体重心及重心作用线的倾斜度有关。防守移动防守技术的新发展趋势主要表现在防守策略和方法上的突破。防守移动是篮球防守技术的基础，运用的目的是为了抢占有利的位置，防止对手摆脱或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球及抢篮板球等。防守移动技术的动作结构由准备姿势、控制身体重

6、心和身体各部位协调配合组成。Q：比较篮球进攻移动与防守移动的区别？抢篮板球抢篮板球是攻守转换的重要手段；是控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。1、动作方法2、动作要点抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。3、易犯错误与纠正方法抢篮板球动作方法1、抢占位置要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之

7、间的位置上。2、起跳动作起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。3、抢球动作分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下

8、。4、得球后的动作进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。易犯错误与纠正方法易犯错误:对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。纠正方法强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。世界篮球技术风格与流派欧洲流派美洲流派亚洲