国培计划排球教案

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1、东北师范大学体育学院“国培计划”排球课教学教案制作教师：李志强使用教师：李志强本课教材排球基本技术提高培训课的类型实践课教学目标通过排球技术垫、传、发、扣的教学，达到使学员基本掌握规范的排球基本技术并初步掌握教学要领及教学方法的目的。重点难点传垫扣发的基本技术规范及动作要领顺序时间教　学　内　容教法、学法组织形式与要求准备部分20一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、准备活动热身跑：围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢

2、腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、游戏：传电方法：确定1人为逃者，1人为追者，其余人站成一圈，两人靠肩成一组（如单数也可三人一组）。组与组之间一米间隔。教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，两者立即交换，逃者可随时站在任意一组的一侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。****************▲****************▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏要求及注意事项：1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。顺序时间教　学　内　

3、容教法、学法组织形式与要求基本部分结束部分15一、正面双手垫球技术1、技术动作方法：★准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。★手型：叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。抱拳式：两手抱拳互握互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松★垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。★击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧所构成的

4、平面击球的后下部★击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。★技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。1、讲解示范*****▲*****2、徒手模仿练习a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，要求正确、协调。3、垫固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。4、抛

5、垫球练习：两人一组，相隔三米，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。易犯错误：1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。纠正方法：1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的手

6、腕部分，另一手由下向上托学生肘关节下部，使学生领会压腕顺序时间教　学　内　容教法、学法组织形式与要求基本部分20二、正面上手传球：利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。1、准备姿势：稍蹲2、迎球动作：主动迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。（发力从后脚蹬地开始，通过腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力，将球从额前向前上方送出3、击球点：额前上方约一球距离处4、手型：十指自然张开，呈半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部，两拇指相对近一字形。5、用力方法：从下肢蹬地到手指击球。动作要点：

7、蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球。易犯错误。1、击球点过高或过低，太靠前或偏后。2、传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。3、手指手腕缺乏弹击力。4、身体协调用力不好。5、手型不正确。6、传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，影响传球的准确性。纠正方法。1、使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。2、原地做一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。顶肘的动作。2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用蹬

8、腿、提肩和抬臂动作来迎球