挺身式跳远——高中体育课教案

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1、挺身式跳远（第1次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。××××××××2、师生问好。××××××××3、宣布本课的内容和任务。○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

2、⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X53)腾空步接反弓挺身的分解练习X54)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5

3、5)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-56)学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评8)学生继续练习X3-52．速度素质练习1)起跑接加速跑30X22)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。挺身式跳远（第2次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作2．

4、学习挺身式跳远的落地动作3．腰腹力量素质练习一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。××××××××2、师生问好。××××××××3、宣布本课的内容和任务。○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍

5、三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹力量素质练习（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。（四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。（五）教学难点：腰腹力量素质练习。（六）组织教法：1．复习挺身式跳远的腾空动作1）腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；4)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习，教师指导

6、2．学习挺身式跳远的落地动作要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。1）立定跳远体会前倒落地法X3；2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3；3）5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5；4）学生示范、教师示范并讲解；5）继续练习X5-73．腰腹力量素质练习1）两头起30X2；2）抱头仰卧侧起20X2；3）抱头俯卧起30X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松

7、②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮。挺身式跳远（第3次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作2．完整挺身式跳远技术练习3．速度素质练习一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。××××××××2、师生问好。××××××××3、宣布本课的内容和任务。○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分

8、1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：复习挺身式跳远的腾空与落地动作；完整挺身式跳远技术练习；速度素质练习（