挺身式跳远教案2

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1、杨浦高级中学体育与健身课时计划年级高二人数日期2010-11-12执教雷文斌班级手球选项班性别男周次十课次31、32内容主题挺身式跳远（3-2）：丈量步点结合半程助跑挺身式跳远教学重点丈量步点的方法教学难点助跑与起跳的衔接教学目标1、学习挺身式跳远的步点丈量，初步掌握和体验丈量步点的方法和半程助跑挺身式跳远。2、提高起跳后的身体平衡感，发展学生的协调、弹跳力等身体素质3、培养学生顽强拼搏、乐意接受指导、乐意重读训练，发扬机智果断、吃苦耐劳的优良品质。时间分配教学内容运动负荷组织和教与学活动学练要求次数时间强度2′4′5′一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容三、检查、

2、整理着装，安排见习生。四、慢跑800m五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、肩部运动1组4*84*84*83′25＂25＂25＂中小组织形式：▲（图1）一、组织形式：成一路纵队围绕田径场。二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁指导。3、点评。一、组织形式：▲二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。2、教师喊口令，学生练习。教师在旁指导。快、齐、静，精神饱满保持队形，匀速跑动，集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分热身，避免拉伤。手臂规范，幅度大幅度大32′2′4′8′9′4、俯背运动5弓步压腿6、侧压腿7、手腕和脚踝运动六、原地双脚纵跳。

3、要点：1、屈膝、双脚用力蹬伸2、双臂结合腿部蹬伸，由后至上挥臂。七、原地复习腾空步技术要点：1、手臂正确2、结合腿部动作八、原地落地动作学习要点：1、手臂自然放下，同时放腿。2、挺身、展髋3、手臂经后上向前摆同时收腹、屈膝落地九、结合助跑做挺身式跳远练习1、腾空步手臂姿势规范、自然2、起跳腿蹬伸，摆动腿积极下压3、放腿结合手臂，同时展髋。4、落地收腹、屈膝、并脚十、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）要点：1、反跑步点丈量2、回走步数*2-2丈量法4*84*84*84*815组3组6组4组2组25＂25＂25＂25＂5＂15＂15＂6′6′中小小小小3、点评。一、组织形式：（同前）二、教与

4、学：1、教师示范并讲解练习方法和要求。2、教师发令，学生练习。4、点评。一、组织形式：（同前）二、教与学1、教师讲解学练方法和要求。2、学生练习。一、组织形式（同前）二、教与学：1、教师示范并讲解学练方法和要求。2、学生原地练习3、教师观察及纠错。4、点评一组织形式：××××××××××××××××二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求。强调要点。2、学生做四步、六步助跑挺身式跳远练习。3、教师在旁指导4、优秀学生成果演示5、点评一、组织形式：××××二、教与学：1、教师示范并讲解学练方法和要求2、学生结合步点练习双腿伸直手腕脚踝要放松动作标准。蹬伸有力手臂正确动作标准、协调1、蹬伸有

5、力2、展髋、收腹、屈膝1、动作准确32′2′3、空中挺身、展髋4、落地收腹、屈膝十一、放松练习1、呼吸调整1、手部放松2、肩部放松3、腿部放松、十一、集合整队，小结并宣布下节课内容。师生再见。1组80＂小3、教师在旁指导。4、优秀学生演示5、点评一、组织形式：▲二、教与学。1、教师示范和讲解放松方法。2、学生在教师带领下作放松练习。一、组织形式：（如图1）2、相互观察、学习充分放松，缓解肌肉疲劳。快、齐、静场地器材田径场皮尺1把平沙器安全保障1、提出全课学生安全意识。2、练习时注意保护自己，以免受伤。3、教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%内容主题练习密度：38%练

6、习强度：小课后小结3