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时间：2019-05-07
《《3. 肌肉》课件3》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、肌肉胸肌肱二头肌腹肌肱三头肌腓肠肌附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。想一想，我们上体育课时，进行了哪些体育运动？锻炼了哪些肌肉？练习站桩动作要领；双脚与肩同宽，身体呈半蹲形，双手握拳在腰间。肌肉拉伤怎么办？为了避免肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。做下蹲可以活动关节放松肌肉同伴正在为运动员放松肌肉按摩可以放松肌肉谢谢
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