悦纳自我 (恢复)

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1、课件制作人汪芳悦纳自我让学生自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值教学目标老师A:今天我先邀请两位同学上台来举行一个散文朗读比赛，（一个扮演我能行先生，一个扮演我不行先生）我先让他们作一下自我介绍，好不好？我能行B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。（哪里？）B：学校最好餐厅，够档次不？我不行C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。A：好，现在开始比赛朗读一篇

2、散文，来，我不行先生，你先吧。C：朗读（声音较轻，很不自信）紧张失去信心散文（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。 有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空， 暗礁四伏。”）A：下面有请我能

3、行先生。B：朗读（声音响亮，感情激昂）要自信啊好了，同学们的眼睛是雪亮的，我请同学们评评看，谁获胜？两位先生请先下。自信——成功的第一秘诀1、你了解你同学吗？请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。小游戏2、你的同学了解你吗？每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一

4、张朗读，看该学生猜得是否正确。猜对者给本小组加分。在做完了2个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）与人分享夸夸你的同学给每小组发一张白纸，上面已写好学生的姓名，要求每个小组互相讨论后在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的小组给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。同学们，我们是一个中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自

5、己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过刚才的互评，能让我们更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。不自信的人就可能是消极自卑自弃的人产生自卑的原因：①认识不足，过低估计自己     ②消极的自我暗示抑制了自信心     ③挫折的影响自卑的应对策略1，通过积极的自我暗示增强自信“别人能考好，我也能考好；别人考不好，我也能考好！”“没关系，无所谓，我能行！”“我很放松！”……2，体验成功伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境然后

6、尽量回想自己曾经成功的事件，尽量回想得具体、清晰、真切而详尽。3、深呼吸，有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼气时也应达到同样要求。步骤：a.站直或坐直微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上4、与老师沟通，把自己的担忧向老师倾诉，取得支持、帮助，强化自信。总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，

7、自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。自信小故事引导实践一个小故事当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的

8、小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大