女性养生：贫血肤色差 贫血别碰七种食物

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1、康健人生www.kjrs365.com　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼，这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么?　　1、不能喝咖啡　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。　　确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。　　2、尽量不要喝茶　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上

2、皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。　　有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。　　3、限制脂肪康健人生www.kjrs365.com　　食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。　　4、不能食用大蒜　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。　　5、不能喝牛奶　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷

3、结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。　　6、少食碱性食物　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。　　7、此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。　　缺铁贫血经常会吃一些红枣，阿胶之类的进行补血补铁，佳莱福阿胶含片，气血双补，增强缺铁女性的抗病毒能力，预防各种疾病感染和炎症，提高血红细胞数和血红蛋白，促进造血功能的作用，康健人生www.kjrs365.com可以改善贫

4、血，其中的银杏提取物能够促进大脑和身体肌体的循环，有效降低血脂，预防心脑血管疾病，还有抗氧化的特性，延缓衰老。　　佳莱福阿胶含片购买地址：　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=257　　电话订购方式：4006169917　　联系我时，请说是在康健人生健康商城上看到的，谢谢!