女人贫血吃什么食物

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1、女人贫血吃什么食物血对女人来说是灵药，由于生理原因，女人比较容易患上贫血症，另外，女人的不良生活习惯也会引起贫血。面对镜子，你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫，而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等，那么也许你已经患上了贫血。女人贫血吃什么？当归：当归常被中医用于补血、活血食用。对于女性因血虚、血瘀、血寒而引起的月经不调有非常好的奇效。中医认为其最主要的作用就是能起到很好的补血调经疗效。红枣：红枣自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健的饮食，多用于煲汤，做甜品食用。但红枣不宜多食，容易引起腹胀，有

2、损消化功能，由于其含糖量高，因此不适应有糖尿病患者食用。枸杞子：枸杞子性温，具有滋补肝肾、养肝明目的效果。也常被女性用于补血养生食用。可泡茶、煲汤等各种食用方法。红豆：红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。莲藕：有称莲藕，根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。猪肝：猪肝被誉为补血的圣品，猪肝含丰富蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可帮助人体调节、改善贫血病人的

3、造血系统的生理功能，并且帮助防止缺铁性贫血。桂圆：桂圆又称龙眼，其含丰富葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。能帮助补足肾气，起到益气补血的作用。胡萝卜：胡萝卜特含丰富胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极能起到很大的帮助。饮食养生，常用胡萝卜炖汤食用。黑木耳：黑木耳是各种食物中含铁量最高的食物，能有效帮助益气补血、润肺镇静。是一种非常好的天然补血食物。阿胶：阿胶最主要的作用就是补血，对于血虚者能起到非常好的补血效果。但是食疗补血是一个长期的过程，对于一些贫血严重的朋友，建议用茶疗。茶疗的好处不只在于其独特的味道，更

4、在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。古方雪研茶它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中；主腹中冷痛，治惊痫，除腹胀满；补益五脏，古方雪研茶传承中医理论，从女性补血养气着手，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，月经不调，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续。