《船员心理健康管理》ppt课件

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1、大连海事大学田芯船员心理健康管理1．了解自我，悦纳自我。2．接受他人，善与人处。3．热爱生活，乐于工作。4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。5．能协调与控制情绪，心境良好。6．人格和谐完整。7．智力正常。8．心理行为符合年龄特征。你心理健康吗？船员压力源解析：1.职业与发展2.家庭与婚恋3.人际关系4.健康与财富你有这些症状吗？心血管系统的迹象昏厥上气不接下气疲惫心跳加快高血压消化系统的迹象消化不良强迫性进食胃痛慢性腹泻或便秘胃紧张或胃胀免疫系统的迹象感到超负荷地工作疲劳骨骼肌肉的迹象背痛肌肉紧张脖子和肩部紧绷头痛情感和心理的

2、迹象生气手心出汗失眠容易哭泣焦虑、神经过敏容易心烦急躁保持清晰的思维有困难健忘记忆力丧失无法做出决策持续的担心丧失对幽默的敏感度常见的心理异常神经症人格障碍精神病身心疾病焦虑症强迫症癔症抑郁症恐怖症神经衰弱神经症神经症：轻度心理异常主要表现：精神活动能力降低（注意力不集中，记忆力减退，学习与工作效率降低等）情绪失调（波动、烦躁、抑郁等）慢性疼痛（紧张性疼痛、腰痛等）睡眠障碍（失眠、恶梦、早醒或睡眠过多等）有疑病性强迫观念有各种明显的躯体不适应感，但查不出器质性病变神经症的社会心理分析神经症的类型与特征神经衰弱：对微弱刺激十分敏感，注意

3、力不集中，记忆力下降，疲劳乏力；情绪波动、紧张、烦恼、易怒；失眠、多梦、头晕、头痛；肌肉紧张性疼痛；植物神经系统功能失调。焦虑症：焦虑严重影响正常的生活和工作，且没有明显的引起焦虑原因时也经常处于一种高度的焦虑不安状态。恐怖症：对本不值得害怕的事也害怕。表现为社交恐怖、广场恐怖、动物恐怖、锐器恐怖、恐高等强迫症：反复出现一些无意义和不合理的思想和行为支配。表现为强迫性观念、怀疑、检查、洗手。抑郁症：持久性的情绪低落，心情压抑，悲观失望，行为消极，怨天尤人，自我评价降低，对周围事物兴趣索然，对前途失望。反社会人格强迫型人格偏执型人格依赖

4、型人格爆发型人格人格障碍人格障碍：偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为方式。人格障碍是介于正常与精神病之间的一种心理、行为状态，主要表现是情感和行为异常。人格障碍的社会心理分析偏执型人格的行为特点极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实很自卑，总是过多过高地要求别人，

5、但从来不信任别人的动机和愿望，认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等。持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之。反社会型人格特征1、情绪的爆发性；2、行为的冲动性；3、对社会和他人冷酷、仇视、缺乏好感和同情心；4、缺乏责任感和羞愧心；5、不顾社会准则、法律规范，经常实施反社会行为；6、不能从挫折和惩罚中吸取教训，缺乏罪恶感。强迫型人格过分自我克制，常有不安全感和不完善感，过于追求完美，谨小慎微，犹柔寡断，墨守陈规，思

6、前顾后，敏感多疑，缺乏随机应变的能力。心身疾病冠心病高血压消化性溃疡癌症实验：紧张刺激导致死亡按动开关20秒6小时6星期高度警觉!穿孔性胃溃疡无能为力任其自然电击猴子人体对压力的反应人体注意到压力源准备与之对抗或回避人体自行克服压力造成的损害若压力源没有消失人体就因不能克服所受的损害而要保持高度警惕警觉状态持续下去，人的免疫系统可能会受到破坏心理应激的影响与后果警觉阶段抵抗阶段力竭阶段肾上腺分泌增加呼吸心跳加快血压、血糖升高机体严重受损冠心病：紧张的工作任务比遗传因素和不良的饮食习惯更可能引起中青年人的冠心病。高焦虑者心绞痛的发病率是

7、低焦虑者的2倍。消化性溃疡（胃和十二指肠溃疡）紧张、焦虑、挫折感强，雄心勃勃、具有攻击性，内心具有很强的依赖性和渴望得到保护，内向喜欢压抑自己的敌意和不满。长期的情绪紧张，通过神经内分泌机制的作用，使胃液中胃酸浓度升高，粘蛋白浓度降低，腐蚀肠胃黏膜而造成溃疡。高血压：拘谨内向、不善交际、固执呆板、自卑胆小、多疑敏感、常不敢表达自己的思想情绪，对自己要求偏高，不果断，心理长期的矛盾冲突、重大应激事件和强烈精神刺激使大脑皮层兴奋及交感神经系统兴奋，促使肾上腺素增加导致血压升高。同时，肾上腺素的增加又使动脉硬化，进而促成高血压的发生。癌症：

8、紧张、惊恐、忧郁、失望、悲痛。中枢神经系统的过度紧张、情绪的压抑等可能破坏体内免疫系统的功能，从而削弱对癌症的抵抗力。心身疾病的社会心理分析日本工效学专家桥本邦卫的意识层级理论意识水平零级：睡眠时，呈无意识或失神状态，注