船员压力管理医学ppt

《船员压力管理医学ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、船员压力管理StressManagementForCrew健康生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。躯体与精神上的一种稳定、充满活力的一般状态。它不是简单的不生病或不受伤，而是关注人体的各个组成部分是否在一起运作良好。健康心理的标准智力正常、情绪良好、人际关系和谐、社会适应、人格完整2017年世界卫生日主题4月7日是“世界卫生日”，世界卫生组织将今年的主题确定为“一起来聊聊抑郁症” ，国家卫计委的宣传主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”CCTV-1开讲啦邀请北京协和医院心理医学科主任魏镜女士做节目“你的心理健康吗？”“阳光心态健康

2、生活”2017世界卫生日主题宣传活动在河北医科大学第一医院举办公司邀请广州市红十字会医院心理科副主任医师黄全做心理健康培训据世界卫生组织2017年2月23日公布数据显示，全球有超过3亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%。2005年至2015年，这一数字增长了18.4%。抑郁症并不会无缘无故的“找上你”遗传基因:抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶(尤其老年丧偶，几乎八

3、、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。药物因素:对一些人而言，长期使用某些药物会造成抑郁症状。疾病因素:罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高，往往还会加重病情。自卑胆小:自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。抽烟、酗酒与滥用药物:过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓抑郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发抑郁症及焦虑症。抑郁症的特点可知性医学性反复性感

4、染性变化性无选择性患者抑郁自测工具——PHQ-9中国船员的心理健康状况当前，中央实施“一带一路”战略，打造“21世纪海上丝绸之路”，这赋予我国65万海员新的历史使命，海员成为国家“一带一路”战略实施的主力军。一个不容忽视的事实是，目前海员心理健康存在极大问题，这有可能制约海员主力军的建设和他们历史使命的完成。研究表明：我国海员心理健康状况在抑郁、焦虑、偏执和精神病等问题比较明显。以上研究说明我国海员的心理健康水平明显低于正常人群航海是一门特殊职业，海员是一个特殊群体。海员由于特殊的工作、生活环境和条件，容易出现疲劳、寂寞、焦虑、抑郁、

5、恐慌或情绪紧张过度等心理应激现象。主要的心理问题是强迫症状、人际关系紧张、抑郁和偏执等问题。中国船员的心理健康状况海员心理健康问题产生的原因海员职业社会认可度降低工作生活环境封闭单调工作紧张压力大饮食结构不科学(情绪和饮食的关系）远离家庭海员心理不健康直接影响海员自身的身心健康，可能会产生高血压、心脏病等心身疾病。出现焦虑症、抑郁症等心理疾病，或者是出现人际关系障碍，甚至职业倦怠等。心理障碍的原因及客观性社会压力------越来越大（在美国，抑郁症的患病率比60年代高出10倍，发病年龄从29.5岁下降到今天的14.5岁）个性缺陷---

6、---既成事实大脑神经中枢内分泌失调（主要是5-HT、NE、DA等失调）。----------不知因果课程大纲一、认识压力二、压力的来源三、压力的正面作用和负面影响四、为什么需要压力管理五、怎样进行压力管理六、塑造阳光心态一、认识压力联想到哪些词语？（诗经-《关雎》）物理压力——给物体从上面施加重力，从而保持或改变某种状态。心理压力——是人对刺激因素的普遍反应，压力是一种主观的感受，伴随着对压力情境产生身心反应。压力是自身期望预期与现实发生差异生成的。人类的发展离不开自然的和社会的压力性环境。如何去理解心理压力？担忧我们处在无法

7、与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被夺去尊严。我们越来越在意自身的重要性、成就和收入。每个人都深信人生而平等，每个人都深信自己有足够的实力去实现自己的任何理想。没有人喜欢这种比较，但是每个人都在不知不觉地跟人比较，也被人比较。我们别无选择，因为这个社会如此，而我们身在其中。压力来源？二、压力的来源工作压力家庭压力社会压力追求完美不能自我肯定环境压力21世纪"压力时代"压力从哪里来？外部压力源1）工作压力：①工作超负荷；②工作要求高（甚至苛刻、挑剔等）；③职业发展不顺；④人际关系紧张等；2）家庭压力：①经济负担大（房贷要还、油费

8、要付、保险要买、老小要养等）；②家务负担大（孩子教养、老人照料）；③家庭矛盾；④人生大事（婚姻嫁娶、怀孕生子、子女求学等）3）社会压力：①很难快速适应或跟上社会的变革和发展，落后于时代。4）环境压力：①环境恶劣（噪音、污