2015国培线下阿伦中学心理 潘玲 教学设计

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1、微课教学情绪ABC理论教学设计设计理念： 情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康。初中阶段是学生生理、心理发展较快的时期。这个时期的青少年自我意识进一步发展，具有一定的自制性与理性的思考，但他们还处于社会化的过程中，还不成熟，情感体验丰富而强烈，情绪起伏变化较大，不稳定，很容易冲动、产生非理性的想法，陷入消极情绪，影响学习生活。因此，本节课旨在通过情绪ABC理论的介绍，引导他们遇到问题时能换个角度想一想，通过的想法的改变，以理性和积极的思维面对，学会先处理情绪再处理事情，以享受快乐的生活。教学目标：

2、1、初步了解情绪对身心健康的影响，认识情绪ABC理论。2、以情绪ABC理论为指导，学会调控自己的情绪。    3、培养学生健康积极的心态看问题，树立积极的思维。教学重难点：学会利用情绪ABC理论，调节自己的情绪，培养积极的心态。教学活动形式：多媒体课件、故事导入、案例教学、小组讨论、剧情表演教学过程：一）导入:二）今天我们微课的主题是《情绪ABC理论》三）日常生活中，我们产生的情绪，一般都源于所遇到的事情，遇到好的事情，我们就会很开心；遇到不好的事情，我们就会很难过，（提问：）当不良情绪长期困扰我们的

3、时候，我们怎么办呢？———要想很多办法进行调节，把消极的不良的情绪转变成积极的健康的情绪，《情绪abc理论》就是其中很有效的一种。一）“剧场表演：从前，有一秀才进京赶考，住进一家客栈。接连做了三个奇怪的梦：梦见自己在墙上种白菜；下雨天戴着斗笠还打伞；撞到一口棺材。秀才觉得这三个梦一定有所征兆，第二天一早急忙找算命的给解梦。算命的先生听完，故弄玄虚地说：“我看你还是回家吧！“高墙上种白菜，这不是白费劲吗？戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？撞到棺材，这多晦气呀，这不就是告诉你死定了高中不了了吗？秀才听了心灰

4、意冷，急忙回客栈收拾包袱准备回家店老板非常奇怪，就问他：“发生了什么事，明天不是要考试吗？你怎么·····“唉！这都是命啊！”秀才把事情的经过讲给店老板听，店老板听后哈哈大笑：“我当是什么事儿呢！公子，我可是真的会解梦，而且很准呢，你愿意听听我的解法吗？“愿闻其详，愿闻其详·，您快说呀？”“不要着急啊，你想想，高墙上种菜，这不是要高中了嘛？戴斗笠打雨伞，这不是有备无患嘛？棺材官才，升官发财，这不是告诉你要升官发财了吗？”“太好了！太好了！”秀才兴高采烈的参加了考试，居然高中了个探花！二讨论分析：听了这

5、个故事，你有什么感想？（有没有类似的经历）为什么同一件事情，却产生了两种截然不同的情绪和结果，从中我们得到怎样的启示？（可小组上台表演，后分析讨论，师补充、归纳）总结要点：从刚才的故事中，我们可以看到：事情还是是同一件事情（秀才一连做的三个梦），因为这个梦，让秀才心灰意冷，打算放弃这次考试，但是在店老板的开导之下，转变了，注意:不是事情改变了，而是想法改变了，信心满满的精神振奋的兴高采烈的参加了考试，居然高中了个探花！从中我们可以看出：一件事情，在不同的想法之下，会有不同的情绪产生。这就是情绪ABC理

6、论。（简单地说，A是指所遇到的事情，`B是我们的想法，C是我们所产生的情绪）在日常生活中，我们所遇到的事情，不是说改变就能改变得了的，但是我们可以通过改变自己的想法来改变我们的情绪。（把消极的不良的情绪转变成积极的健康的情绪！）2提问：你怎样理解“思路决定出路，态度决定高度”这句话？讨论明确：我们今天的想法，决定我们明天的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来！诗人说，别让灰色阴云飘进情感的天空，悲剧的结束就是喜剧的开始，我们要和快乐做朋友，做自己的心理空调师！衷心的祝愿同学们，快乐健康的成长，精彩每

7、一天！五、赠言——我无法左右天气的无常，至少可以让心情变得阳光灿烂；我无法选择自己的容颜，但至少可以把灿烂的笑容展示给大家；我不能控制他人，但可以掌握自己；我不能预知明天，但可以把握今天；我不能样样顺利，但你可以事事尽心。愿我们大家每天都有一个好心情！精彩每一天！六、作业写出本节课的学习心得和感受，至少举两例，写出当自己或同学亲友情绪不佳时，怎样试着用今天所学的情绪ABC理论，帮助自己和他人调节情绪，学以致用。