《现代舞技术》课程课时教案

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1、《现代舞技术》课程课时教案课题：认识、感知现代舞课时：4教学班级：舞表1001任课教师：赵斯斯能力目标：掌握现代舞不同的用力方法，学会放松与收紧知识目标：了解、认识现代舞及其不同其他舞种的发力方法知识点：收缩、放松时腹部的发力方法实训项目：平躺地面感知身体的松弛与收紧实训成果：使学生更好更快的支配身体力量教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、授新（一）讨论、了解现代舞同学们觉得什么是现代舞？学生讨论、发言，老师再回答。（二）基础训练1、平躺与地面接触，练习放松、呼吸。2、“大”字型延伸。3、利用末梢带动身体的练习。4、收缩练习。要点：1、强调呼吸在所有动作或静止中的贯穿。2

2、、放松肌肉，与地面接触。3、感受末梢及不同力量的运用。练习：1、学生在老师的指导下学习动作。2、老师纠正并指导错误。三、留作业练习上课学过知识，注意老师说过的要求。四、课堂小结集合，下课！同学们辛苦了！15《现代舞技术》课程课时教案课题：延伸、带动及惯性训练课时：4教学班级：舞表1001任课教师：赵斯斯能力目标：学习力量的分配及利用自然的运动惯性做动作知识目标：掌握新的发力方法，重新认识身体知识点：完全的松弛、快速的收缩实训项目：利用延伸带动、侧面收缩、滚地等训练学生实训成果：灵活的交替放松与收紧的力量，掌握利用惯性做动作教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、授新（一）复习

3、1、平躺与地面接触，练习放松、呼吸。2、“大”字型延伸。3、利用末梢带动身体的练习。4、收缩练习。（二）授新1、侧身收缩要求：注意收缩时身体与呼吸的配合，手脚延伸紧贴地面。2、双腿滑动要求：利用惯性松弛的滑动腿部，脚尖紧贴地面。3、向旁滚动，双手推起屈膝抱臂。要求：滚动时要快，放松贴着地板，利用惯性切勿使拙劲儿。4、滚地起身要求：利用惯性、快速的收缩及后背带动的力量。练习：1、教师分解教授动作及要领2、学生练习，教师指导三、留作业练习教授的单一动作，记住动作要求。四、课堂小结集合，下课！同学们辛苦了！15《现代舞技术》课程课时教案课题：活动组合1课时：4教学班级：舞表1001任课教

4、师：赵斯斯能力目标：学习地面放松收紧的组合连接动作，使力量收放自如知识目标：掌握身体不同力量的交替知识点：动作的惯性连接，以点带动身体运动实训项目：学习活动组合1实训成果：较好的完成组合并掌握不同动作的用力方法教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、授新活动组合1平躺地面准备1-8双手贴身体向头上延伸，向左侧收缩一--八侧身收缩：8拍一次正反面做四次4拍一次正反面做四次2拍一次正反面做四次，8打开平躺双腿弯曲一--二4拍一次双腿滑动正反面做四次三1-84拍左腿滑动带动身体趴下4拍还原四1-8反面反复五1-8向左快速滚动，双手推起屈膝抱臂，1拍躺下六--八正反面反复做三次7.8

5、向左侧收缩一1-84拍向右快速滚动左脚踩地背部弓起4拍反面反复二1-8同上三1-84拍向右滚动4拍慢慢直立下场要求：1、身体与地面紧密接触2、动作与音乐、呼吸的协调配合。3、肢体收放的延伸感。练习：1、教师分解教授动作及要领2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合15三、留作业练习活动组合1，结合组合练习单一动作，注意要求。四、课堂小结集合，下课！同学们辛苦了！《现代舞技术》课程课时教案课题：活动组合2课时：4教学班级：舞表1001任课教师：赵斯斯能力目标：学习直立的前腰、旁腰放松、收紧知识目标：掌握不同角度放松、收紧力量的交替知识点：腹背部、头部放

6、松和收紧时力量的交替实训项目：学习活动组合2实训成果：掌握延伸、放松等力量的交替能力教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、授新活动组合2对7点垂直准备一--二由头带动慢下前腰三--四8拍一次蹲起做两次五1-84拍蹲4拍起同时打开双臂背脊延伸六1-84拍蹲起收缩4拍蹲起延伸七1-84拍蹲起收缩4拍蹲起双手向前延伸八1-8延伸到直立一1-8返回二1-8由背脊带动慢慢直立三1-84拍直立蹲起4拍转向1点四1-8向右倒旁腰五1-84拍蹲4拍吐气身体快速划立圆直立六--七反面反复四--五八--二一个半8拍一次正反面重复四--五三--四8拍一次同上五1-84拍一次同上要求：1、脊椎的放

7、松与收紧。2、前腰、旁腰、膝盖的松弛。3、呼吸与动作、节奏的配合。练习：1、教师分解教授动作及要领152、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、留作业复习组合重点练习延伸感及放松收紧的力量交替。四、课堂小结集合，下课！同学们辛苦了！《现代舞技术》课程课时教案课题：倒地组合课时：4教学班级：舞表1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生快速收紧及与地面的接触能力知识目标：掌握与地面或其他力量的接触，减少受伤的产生知识点：倒地时学生对自身