放松心情的十种方法

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1、■音乐唤醒的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。就如同你现在的感受，听着我们的音乐，拖动手中的鼠标。你的工作心情一定很好。■床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。可惜你还在电脑前听着我们的节目，呵呵，不过没有关系。送给大家一首羽泉的《深呼吸》，站起来和我们做一下深呼吸，打开窗子呼吸一下新鲜的空气…■为自己做顿早餐有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的

2、早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。你今天上班前是不是没有吃早餐？如果没有那就下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！这样将带给你精力充沛的一天。■洗个舒缓浴淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。■尝尝自己做的甜点研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其

3、实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。■掸掸灰，吸吸尘厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽畅快。■远离电视研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。■出门遛遛阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。看看郊外的那些花儿，会让你由衷地感到生命的美好。讲到这里，把一首范玮

4、琪-《那些花儿》送给大家。让我们在悠然的歌声里，一起来倾听花开的声音。■静下心来看本书还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！■买件礼物送自己可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情