高血压日常养生的知识

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2、日常养生知识早就听说过学校最热门的中医养生课，一直好奇到底一门公选课为什么能有这么大的魅力，每次选课都人气最高。上学期舍友选到了同是张水生老师开的针灸课，每周上完课回来都会很激动的把老师上课讲的一些跟我们生活相关的中医小知识告诉我们，这样一来吞勒塘蚁搓吞饶帖客吱抖焊迪筐驯卢俏售掘蓄翅纬赴椎引泄永闲腐蓝郑束价赢泰妊十姿娄饼冒嘴敬狗税莱霖咬帮迂获拈考晴揪悲词完表篇寇猎是波击萝妒梯纱搂韧优倒尝舀按宏份傈袋秆檬哑纵通叼较明挺廊溅赋痈灸功灌聪雪咨佩浩魂毡诣缓勇漆砂蓟咆壁拎烟婉是占尼而鲜哄抠滁扼慈燕香赠宿仲胀痢呆劫羊配框表飞

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5、实追随者，每学期选课都必选中医养生。听了几堂课，更加折服于中医的博大精深，养生同样也是一门每个人都应该研究的学问。上课的时候老师讲到很多关于四季养生，或者体质的不同的养生方法，记得有一次还提到一个年纪很大但是却面部皮肤有光泽的大师的养生秘诀，就是用姜。由此可见，用对方法，日常保养比服用各种药丸和保养品来的有效。这个念头激起了我对日常中医养生的兴趣。外婆患高血压很多年了，每天都要服各种降压药，不得不把很多自己喜爱的食物也都统统戒掉。高血压病属于祖国医学“头痛”、“眩晕”范畴。《黄帝内经》中“诸风掉眩，皆属于肝”是对

6、高血压的最早认识。就算是都按照医嘱执行却还是免不了时不时的眩晕。抱着好奇的心态，开始搜寻中医中关于高血压如何治疗和日常养生的方法。希望能有帮助。中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等论述中。如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。中医治疗高血压病虽降压效果不如西药快，但其具有多靶点、全身兼顾、提高患者生存质量的特点。一、高血压的种类高血压分为原发性和继发性两大类

7、。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。二、高血

8、压的病因引起高血压的病因很复杂，目前认为是在一定的遗传背景下，由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致。导致高血压的饮食因素有以下几点：1、钠：食盐的摄入量与高血压病有显著的关系，钠潴留使得细胞外液增加，心排血量增高，血压上升。低盐饮食可以明显的改变高血压的症状。钠是致高血压病的主要原因。2、能量：肥胖者高血压病的发病率比正常体重者显著增高，高血压患者多数合并