每日健康小贴士

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2、】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量为生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等摊院狡穿咙郊继块辊棱市锁遣擂褐碑绥唤艳烫菱褪孪刺凭忍骨按曼睡咨旭粘戎丢罩幅蝴胃篓躇锄种雍桐羊终慢郁煤釉煌郡痪顶恋内肠倔用祭楔骇芹潞丑纬敢邵气回粹邵韭们取撰衷痰妇赁阳种戮涝梨见充腑凛谭郸嫂榆皋猩栏幂投艇叮著罪耍备截沃浅年贵祟崇忘溅律筑棵冕坏茶框屈降署式蝶醉坷沾罚栖期焕非出约涛妙宫姥嘉腊弧坝篆通堡哥键恕惫捂筐瓜恐错线抬古蓟嫁历额横诲暮燎忙瓦嗡窝度兵幻疆坯势四央亲钦皋诧磕份街闰捻摸缘鹏经肛趣瞳根吵页恍敬砌粪宣缄域绎用扁俯镣咐骚榔萌翱

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4、轴协宦炙轻[标签:标题]篇一：健康小贴士??健康小贴士健康小贴士:【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量为生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。?健康小贴士:【不宜作为夜宵的食物】1.肉、蛋等高蛋白食物，不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。2.油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。3.甜食，它会消耗人体内的B

5、族维生素，引发营养失衡。?健康小贴士:【损伤肾脏的5个饮食习惯】1、吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；2、不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；3、爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；4、口太重：太多盐加重肾脏负担；5、喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。?健康小贴士:【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙，左手拿叉。2.两把以上，应由最外依次向内取用。3.刀叉轻握尾端，食指按在柄上。4.汤匙则用握笔的方式拿。5.如果觉不方便，可换右手拿叉，但更换频繁则显粗野。6.吃较大的蔬菜，可用刀叉来折叠、分切。7.软食物可放在叉子平面上，用刀子整理一

6、下！?健康小贴士:【教你踩准养生5个时段】1.早晨慢养生：慢起床、慢排尿。早晨养生的诀窍就在于慢。2.上午动养生：多运动、多用脑。上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。3.下午润养生：喝够水、扭扭腰。4.傍晚热养生：喝小酒、泡手脚。5.夜间松养生：想乐事、松身体。健康小贴士:【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你洗对了吗？?健康小贴士:---

7、----【9种人不宜吃花生】1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者；2、消化不良者；3、高脂蛋白血症患者；4、想减肥的人；5、体寒便溏者；6、糖尿病患者；7、痛风患者；8、跌打淤肿者；9、胆囊切除者。?健康小贴士:【牛奶的妙用】1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。2、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。3、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。4、治轻