男性养生之阿拉伯挤奶法教程+中医法（精华）

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1、阿阿拉拉伯伯挤挤奶奶法法南宫涂雅生殖器增大教程阿拉伯挤奶法总的来说，它是一种有效的改变生殖器大小的好方法，，并且对增强性能力、延长高潮、增加硬度等都具有很好的效果。成年人的生殖器还可以增大和增强吗？起源:答案是完全可行的，我们这个训练教材据目前为止所有跟踪情况良好的使用者的真实实际上，它来源于一种古老的生殖器增强术：阿拉伯JELQ法。反馈统计，增大有效率高达98%以上，增强有效率几乎为100%，这么好的效果，本身很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，就是非常令人吃惊的。他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强生殖器。每天练习30分钟，并辅以精神

2、及意念法。练习将加长生殖器和使生殖器海绵体变得稠密，因为当做该练习时，血液进入在生殖器主体中有限的空间里，使生殖器的海绵体细胞壁弹性将不断加大，从而获得强壮的生殖器。而我们的训练教程就是在此基础上，根据中国人的体质特点，结合已有数万名中国练习使用者的实践推出的生殖器增大增强法。如果在第一阶段三个月里坚持练习，即使在你睡觉的同时，空间也会继续变得越来越大。在一个月以内，您将肯定看见你的生殖器无论大小和坚挺度都已提高，在3个月后，你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。您的生殖器将变的更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。半年后，男子生殖器人均增长度为5厘米，最高的可以

3、使生殖器长度增加一倍以上。生理结构:生殖器增长以及表现能力的程度和下列状况有关：1.身体状况：实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本，所谓“强精固本”，所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦，而是指整个身体的机能。一般来说，处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。所以在我们总结自身练习基础上推出的教材里，针对不同年龄的男士提供相应的练习进程。2.生活习惯：一个好的生活习惯，包括适度饮酒、吸烟，特别是当您确定加入本教程，一定对这方面要有所注意。还有一点很重要，当你开始进行本教程时，应该确实告诉你的伴侣，这样她能明白你正在进行的相关练习，以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在第一阶段

4、的练习期间这一点很重要。注意：这并不意味着禁止性生活，而是指保持适度。从生殖器的生理结构看，增大生殖器主要有以下几种途径:3.因为这个方法是科学的练习方法，它有赖于正确掌握练习中提到的各个部位，所以当1.增大生殖器的“容量”，即生殖器海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使生殖器的长度你对某些部位的确切位置不是很有把握时，你可以咨询医生，例如：外前列腺点（PC点，和直径增大(包括勃起和疲软状态）。传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来它对保持持久力、硬度方面最为有效），不过在下面我们会详细介绍各个部位的。达到效果.~1~~2~2.由于生殖器体不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当

5、长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的生殖器暴露出来，就达到增长的目的。3.实践证明让生殖器悬韧带最大限度地伸展，可以有效增长生殖器。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者生殖器悬韧带从而达到患者生殖器延长之目的，多用于生殖器意外切断后的延长手术。但是切除生殖器悬韧带有个很大的缺点就是－－生殖器勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，生殖器头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。此外，生殖器勃起还涉及到睪丸酮、荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程。充沛的性激素分泌有助于生殖器最大限度地发育、勃起和持久。PC肌肉是控制勃起运动的，控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩高潮

6、起伏也靠的练习一：PC肌练习是PC肌肉，因此PC肌肉对男人和女人同样重要。练习描述练习PC肌肉练习很快成为了天然生殖器增长练习的主要方法。PC肌肉在阴囊与肛门之间，就象自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒与前列腺很接近。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐更强有力和稳定的勃起。增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合，即100-150个收紧-放松。PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉，在汽车里，在开始等电

7、话时，都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如，小军开始时以10组为一个回你的计划从这里开始，PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每天锻炼PC肌，当合，一周以后，增加到20组一个回合，4周后，就增加到了50组一个回合。你对生殖器进行增长和增粗练习时，它不仅可以增加进入生殖器的血流量，而且，可以增加当达到50组一个回合之后，建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄勃起的力度和硬度，以及增加每次性交的快感。的练习是以后不断获得好处，得