《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案

《《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时：26课时课时安排第一章3课时第二章2课时第三章3.5课时第四章2.5课时第五章3.5课时第六章3.5课时第七章2课时第八章3课时第九章3课时二、课时教案第一章幸福的理论与概念（3课时）教学内容：1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点：幸福的定义教学方法与手段：课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么？活动:情景测试第一节幸福的概念1.1.1体验论：以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为

2、幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。1.1.2实现论：以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。1.1.3本课程观点：幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面：满意感、快乐感和价值感。第二节幸福的理论1.2.1认知决定论：该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。1.2.2判断理论：幸福感是在“比较”中产生的。1.2.3态度协调论：态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相

3、反，就会痛苦。1.2.4体内生化论：人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。1.2.5目标理论：幸福感产生于需要的满足及目标的实现。复习与作业要求：学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。考核要点：幸福的定义辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第二章幸福的生理基础（2课时）教学内容：1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。2.认识增强神经递质的自然疗法。教学重点和难点：幸福的生理基础教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动

4、。第一节幸福感产生的生理机制2.1.1多巴胺2.1.2内啡肽第二节幸福感产生的心理机制2.2.1社会比较2.2.2归因第三节增加神经递质的自然疗法2.3.1运动2.3.2音乐2.3.3使用右脑2.3.4大笑2.3.5食物第四节反思生理局限2.4.1多多益善VS稳定适量2.4.2外在的技术手段VS内在的心灵修炼2.4.3欲望VS幸福第五节超越生理极限2.5.1活在当下（一）生活在现在只有现在的时间是你真正可以把握的。（二）生活在这里（三）停止猜想，面向实际很多心理上的困扰，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。（四）暂停思考，多

5、去感受格式塔疗法的一个特点就是强调在思考基础上的“感受”，感受是思考的基础，感受将调整、丰富你的思考。（五）接受不愉快的情感（六）不要随意下判断（七）不要盲目的崇拜偶像和权威不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要盲目崇拜羡慕他人，从而忽视了自我独特的价值。（八）我就是我从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。从我做起，从现在做起，竭尽全力发挥自己的才能，做好我能够做的事情（九）对自己负责（十）正确的自我评估老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。正确的自我了解和评估是一个人能否健康快乐生活的基础。2.5

6、.2静坐冥思复习与作业要求：结合自身当前的困扰分析如何才能让自己当前感到幸福，忘记困扰。考核要点：幸福感产生的心理和心理机制辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第三章人格与幸福（3.5学时）教学内容：1.了解人格的涵义及其特征；2.学习人格结构理论，并能够认识人格与幸福的关系;1.了解健康人格的特征与人格发展不足的状态，并学习塑造健康人格。教学重点和难点：人格理论与幸福的关系教学方法与手段：课堂讲授。第一节人格的概述3.1.1人格的涵义人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式。3.1.2人格的特征3.1.3人格发展

7、的影响因素3.1.4什么是健康人格第二节人格与幸福感3.2.1九型人格与幸福感（一）完美型      主要特征：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、对自己和别人要求甚高、时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。（二）助人型主要特征：外向、快乐、精力充沛、友善、自信、讨人喜欢，愿意迁就他人常忽略自己（三）成就型主要特征：好胜,常与人比较,看重形象,工作狂,希望能够得到大家的肯定。（四）自我型主要特征：情绪化,情感世界非常丰富，容易情绪化（五）理智型 主要特征：退缩、聪明、安静、客观、不表露情感、博学多闻，内向而自给自

8、足（六）疑惑型 主要特征：忠诚、勤奋、可靠、谨慎,不轻易相信别人,多疑虑,安于现状，相信权威又容易反对权威（七）开朗型主要特征：乐观,不喜承受压力,怕负面情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱自乐，渴望享受生活（八）领袖型 主要特征：追求权力,讲求实力,不靠他人,有正义感,喜欢做