积极心理学与幸福课程标准

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1、课程标准适用全校公选课］课程名称：积极心理学与幸福所属专业：应用心理学执笔人：审定人：编制时间：2016年2月27日《积极心理学与幸福》课程标准课程名称：积极心理学与幸福学分：2计划学时：36适用专业：所有专业1.前言L1课程性质木课程属丁公共选修课。枳极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息和关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。通过本课程的学习，采有理论教学与体验活动相结合的方式，帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福

2、的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观风格。L2设计思路本课程紧密切合学生实际，遵循理论联系实际的原则，树立“启发式”教学指导思想，建立良好的师生互动关系，充分调动学生学习的主动性和积极性，发挥其潜能。采冇理论教学与体验活动相结合的方式，运用课堂讲授、小组讨论、典型案例分析、情景模拟训练、师生互动、角色扮演等方法关注自身的健康幸福与和谐发展。2•课程目标21总体口标该课程旨在探究人们适应复杂社会的美好行为，关注构建人的性格力量和美德，弓I导人们实现自我、幸福生活、人类社会健康、和谐发展。通过研究人的积极品质，帮助人们口觉建构口身的活力与美德；充分

3、挖掘人所固有的潜在的具有建设性的力量；增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满圧观希望、树立自尊自信、完善积极人格，促进个人发展，使人们不断走向幸福。22具体目标该课程以初步介绍的方式，一是使学生了解心理现象的本质、机制和规律,掌握心理学的基本理论和原理，对心理学的历史、现状及发展趋势冇所了解；二是培养学生的心理学素养，赋予学生从心理学角度理解人、理解教育教学活动的基本观念，初步形成多视角的心理学观点，提高综合运用心理学知识

4、解决实际问题的能力；三是促进学生自身心理发展，增强心理素质，提高心理健康水平，树立科学的心理观。221知识目标让学生了解心理学的历史沿革，明白积极的心态是如何形成的，学握提升幸福感的方法，培养主观的幸福感觉，拥有改变现状追求卓越的心理资木，用正向的积极的心态来对人生的幸福和社会的责任等做岀新解读。222能力目标培养学生积极的心理詁质和生活态度，帮助学生发现自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数。223素质目标引导学生正确地认识、了解客观事物，在教育、管理、推销、宣传等各个领域积

5、极看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，力促学生做一个合格优秀的社会公民，为建设和谐社会做出应有的贡献。3•课程内容与要求序号教学任务课程内容及教学要求教学设计参考7吋1积极心理学概论你是个幸福的人吗？1、是什么决定了我们的幸福感2、生活中并不缺少幸福3、什么是积极心理学了解积极心理学诞生的背景和发展，积极心理学的研究意义和价值。62积极心理学的性质——幸福究竟是什么？1、对于幸福，先哲们的思考2、当代积极心理学研究的必然性3、当代积极心理学研究的必要性4、积极心理学的上要观点了解幸福的心理机制，作川和测评方式，通过学习，增强自身的

6、的幸福感。63主观幸福感——今天我们为什么不幸1、什么是主观幸福感2、影响主观幸福感的因素分掌了解主观幸福感的七个因素，提高大学生主观幸福6福？析3、活动课：口我接纳能力训练感。4积极心态——怎样获得幸福的满足感？1、幸福应是快乐与人生追求的结合2、寻找适合属于自己的幸福3、活动课：

7、'

8、我价值观澄清价值观拍卖了解自我价值，获得幸福的方法。3L□积极情绪：情绪管理1、何谓积极情绪2、积极情绪的冇效性3、乐观情绪4、乐观情绪的培养5、活动课：乐观能力训练了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的情绪状态。66积极人格：压力管

9、理1、什么是压力2、管理管理的有效措施3、活动课：情绪放松训练了解人学生斥力及挫折的主要来源，了解压力与挫折对人生的意义，学会匸确管理压力和应对挫折。。37积极效能：时间管理1、吋间管理的概念2、吋间管理的发展历史3、时间管理的意义4、时间管理的有效措施5、活动课：时间管理能力训练了解在大学期间需要发展的能力目标，并在此基础上对自己的大学生涯进行规划，有目的地安排自己的时间，更好地适应人学生活，获得自我发展。38积极关系：爱你有商量1、积极的家庭教育2、爱你有商量——积极的婚恋关系3、活动课：我到底爱不爱你？认识人学生恋爱心理的特点，了解大学生

10、在恋爱心理方面存在的问题，形成对恋爱心理的正确认识3注：“课程内容及教学要求”中，耍分别体现技能内容及耍求、知识內容及耍求。4.实施建议41教材选用和