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时间:2019-03-24
《《大学生职业生涯规划》第5章进行职业决策》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应,多数由挫折或内心矛盾冲突所致,表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。对此通常可采用以下方式进行调适:1.制定计划,明确目2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象,是个体从事有目的的活动时,遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。消除挫折应该努力做到下述几点:1.视挫折为鞭策2.调整期望值3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”,缺乏主见,人云亦云,患得患失,缺乏自主性和竞争意识。
2、他们不顾主观条件和客观现实,跟着感觉走,盲目跟随别人,喜欢寻找热门职业。要想克服盲目从众心理,从根本上讲还是要正确认识和评价自我。本章结束谢谢!五、PIC模型PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除,,要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段;排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。PIC三阶段①Presc
3、reening,即排除阶段:职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时,可能会感到困惑,为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好,排除那些与个体偏好不兼容的职业,从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”;②In-depthexploration,即深度探索阶段:通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案,确定一些既有希望、又适合个体的职业;③Choiceofthemostsuitablealterna-tive,即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较,挑选最合适的方案。第三节职业决策的方法与技巧一、SW
4、OT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法SWOT分析法(也称TOWS分析法、道斯矩阵)即态势分析法,20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。WOT分析中的S代表strength(优势),W代表weakness(弱势),O代表opportunity(机会),T代表treat(威胁),其中S、W是内部因素,O、T是外部因素。SWOT分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时,应遵循以下步骤:1.评估自己的优势和弱势为了评估自己的优点和不足,可以做一个表格,列出喜欢做的事和优势,同时列出自己不喜欢做的事
5、和缺点。2.找出外部的机会和威胁3.构造SWOT矩阵4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W法”是一种归零思考,依托的是归零式的模式,从问自己是谁开始,如果能够成功回答完五个问题,就有最后答案了。5个“W”的含义是:WhoamI(我是谁)、WhatwillIdo(我想做什么)、WhatcanIdo(我会做什么)、Whatdoesthesituationallowmetodo(环境支持或允许我做什么)和Whatistheplanofmycareerandlife(我的职业与生活规划是什么)。从某种意义上说,回答完这五个问题,也就基本上完
6、成了职业决策和职业规划。案例示范孙康,26岁,姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续,他在“出国与留下”的犹豫中,使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下:5w分析步骤示范1.我是谁?(WhoamI)一家法律事务所的律师(任职一年多,同事关系不错,待遇令人满意);在来这家事务所前,就读于国内某名牌大学的法学院,成绩一直比较突出,多次获得奖学金,还被评为优秀毕业生;想做一个对社会有贡献的人,想做一个正派的人;父母都在老家,父亲(退休的公务员)和母亲(普通退休干部)身体都不是很好,需要时常回去看望他们;对生活要求不高,但需要体面而丰富
7、的生活,姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了,有点羡慕;我很爱我的女朋友,我们准备结婚,但时机尚未成熟;身体健康,心理较正常;性格较外向,情绪较乐观;好奇心较强,学习能力不错。2.我想做什么?(WhatwillIdo)做一名律师;做一名法官;做一名法律学者;和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里,每天开着自己的汽车去工作;在父母有生之年能够多尽一点孝心,可能的话把他们接到家里来住;有时想与人合伙开事务所,自己当老板,但现在的老板如果能吸收我做合伙人,并提供更大的事业空间似乎更好些。3.我能做什么?(WhatcanIdo)可承担更多的业务,并能协调律所各部门
8、的关系;能讲一些法学课程;会开汽车;相信还可以学会很多东西。4.环境支持我做什么
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