青海送变电工程公司高海拔地区输变电工程健康教育手册

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1、青海送变电工程公司高海拔地区输变电工程健康教育手册前言青藏高原因其海拔高度，被称为“世界屋脊”，自然条件十分恶劣，存在着低气压、低氧、低温、干燥风大，强日光辐射和自然疫源等严酷的自然环境，对施工人员的身体健康和劳动能力影响很大。为了克服青藏高原气候环境和自然疫源性疾病对人体的危害，创造事宜的劳动、生活环境，保护施工人员的身体健康，保证高海拔地区输变电工程建设的顺利进行。我们根据青藏高原高寒环境人类生存的特点，依据高海拔地区自然环境和社会环境的具体情况编制了这本《高海拔地区输变电工程健康教育手册》。希望通过对这本手册的学习，使每个施工人员都能够了解，高海拔对人体存在的影

2、响，高原病和自然疫源性疾病的防治，高海拔生活的衣食住行等注意事项；客服对高原病和自然疫源性疾病的恐惧心理和麻痹思想。确保急性高原病不死人，把慢性高原病的危害降到最低的目标。在这本手册的编制过程中，广泛采纳了青藏铁路及青藏铁路Ⅱ期供电工程施工中累积的宝贵经验。由于编者水平有限，不妥之处，望各位领导和使用者不吝指正。79目录第一篇高原知识讲座第一讲青藏高原介绍---------------------------------------------------5第二讲高原环境特征-----------------------------------------------

3、----8第三讲高原环境对人体的不良影响-------------------------------11第四讲高原习服与适应----------------------------------------------14第五讲进入和适应高原的基本要求---------------------------------18第二篇高原健康保健知识问答一、进驻高原知识问答1、人能否适应青藏高原的生活与劳动？-----------------------------202、为什么进驻高原前必须进行健康检查？--------------------------203、那些人员不

4、宜进入高原？--------------------------------------------214、进驻高原前怎样进行适应性锻炼？--------------------------------215、进驻高原前要做哪些准备？-----------------------------------------236、怎样更好更快地适应高原生活？-----------------------------------247、进驻高原途中应注意哪些事项？-----------------------------------258、为什么不要短期内频繁进出高原？----

5、----------------------------269、再次返回高原时还要重新适应吗？--------------------------------2610、进驻高原初期应重点注意哪些问题？----------------------------2711、进驻高原后应注意哪些事项？-------------------------------------2812、怎样克服高原睡眠障碍？-------------------------------------------2913、在高原如何调整自己的衣着？---------------------------

6、--------297914、怎样防范高原特殊天气？-------------------------------------------3015、在高原如何加强营养？----------------------------------------------3216、在高原为什么要多食蔬菜？----------------------------------------3317、在高原为什么容易口渴？如何正确掌握饮水原则？----------3418、为什么要限制吸烟、饮酒？----------------------------------------3419、高

7、原出行要注意什么？----------------------------------------------3520、是否适应高原的自我衡量标准？----------------------------------36二、医疗卫生保健知识问答1、什么叫高原病？---------------------------------------------------------372、高原病是职业病吗？---------------------------------------------------373、什么是急性高原反应，发病原因是什么？----