怀孕9个月注意事项

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1、怀孕9个月注意事项怀孕9个月胎儿指标　　胎长：46~50cm　　胎重：2000~2800克　　五官：35周时，胎儿的听力已充分发育，对外界的声音已有反应。而且能够表现出喜欢或厌烦的表情。　　四肢：胎儿此时身体呈圆形，皮下脂肪较为丰富，皮肤的皱纹、毳毛都相对减少。皮肤呈淡红色，指曱长到指尖部位。到了36周，手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。　　器官：胎儿此时身体呈圆形，皮下脂肪较为丰富，皮肤的皱纹、毳毛都相对减少。皮肤呈淡红色，指曱长到指尖部位。到了36周，手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。　　胎儿姿势：第34周，胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为

2、头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。　　胎动：第35周，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险)。　　怀孕9个月孕妇指标　　体重：体重继续增加　　身体变化：　　频尿、尿急：胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，经常有尿意。　　胀气、便秘：由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。　　水肿：产妇此时手脚，腿等都会出现水肿，因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。　　呼吸变化：孕妈妈常常感到喘不过气来，到了36周的时候，孕妇前一阵子的呼吸

3、困难在本阶段开始缓解。　　妊娠反应：胃口变得不好，是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。　　怀孕9个月饮食要点　　饮食提示：第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。　　营养补充：必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。　　孕妇食谱：　　孕妈妈食谱：莲藕山药枸杞炖排骨　　营养分析：藕味甘，性寒，可入心、肝、脾、胃经，

4、具有健脾、开胃、凉血、生肌、止泻、清热、散淤、止血的功效。山药，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效，适合孕妈妈在天干物燥的秋天食用。　　制作方法：猪肋排漂去血水沸水焯一下;莲藕、山药切块;生姜去皮切片;砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透。熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐，即可。　　怀孕9个月护理要点　　护理要点：孕九月应了解分娩知识，为分娩做好物质和心理准备。本月生活细节提醒：1.由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括来院应带的物品：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶

5、大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、润口糖、小食品等。2.避免单独外出，更不要外出太久。另外，随着胎儿的长大，孕妈咪会发生腰痛、下肢水肿的问题，准妈妈要更加学会关切自己。　　腰痛：在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛。它常常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在散步、弯腰、举重物，站立或过度运动后感到腰痛。要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确，举东西或弯腰时，要从膝盖做起，保持后背的挺直。你可以用热敷、休息和止痛药，如，用对乙酰氨基酚(泰诺，tylenol)来治疗腰痛。特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。要控制好你的体重，参与一些轻微的运动，中游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉

6、的时候，要侧卧。　　下肢水肿：孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠滞留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。　　[对策]1、正常人水肿不超过踝关节以上，不需要特别处理。2、尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。3、坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。4、把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。5、如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。6、吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。　　面部黄褐斑：妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多

7、，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点。不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。　　睡眠：睡眠是一种生理现象，有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大，容易疲劳，就更需要充分的睡眠来保证。可以说，睡眠是孕妇天然的补药。一般说，孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间，应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次，最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇心情