怀孕10个月注意事项

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1、怀孕10个月注意事项要点提示：到了第10个月，孕妇在最后的这个月会感觉很紧张心情烦躁焦急等，同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。总之，好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。　　怀孕10个月胎儿指标　　胎长：约51cm　　胎重：3000~3500克　　五官：第37周时，胎儿现在会自动转向光源，这叫做“向光反应”。胎儿的感觉器官和神经系统可对母体内外的各种刺激做出反应，能敏锐地感知母亲的思考，并感知母亲的心情、情绪以及对自己的态度。　　四肢：手、脚的肌肉已

2、发达，骨骼已变硬。头发已长3~4厘米。　　器官：身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。　　胎动：胎儿安静了许多，不太爱活动了。这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中。　　胎儿姿势：胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护着。　　怀孕10个月孕妇指标　　体重：体重达到高峰期。　　身体变化：　　阴道分娩物：阴道分泌物增多。　　频尿、尿急：常会尿急或觉得尿不干净。　　胀气、便秘：便秘会变得明显。　　乳房变化：有更多乳汁从乳头溢出。　　呼吸变化：子宫下降，

3、对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松。　　妊娠反应：这时有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉，在分娩前更加明显。　　怀孕10个月饮食要点　　饮食要点：到了孕10月，孕妇应充分摄取营养，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。　　在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂

4、和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。　　营养补充：必需补充维生素、蛋白质、糖类等能量较高的食品。　　孕妇食谱：　　孕妈妈食谱：荔枝鸡翅　　营养分析：鸡翅中含有大量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白质，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。　　制作方法：鸡中翅折为两截，用盐、料酒胡椒粉码味30分钟至1小时后入沸水去除浮沫，捞出待用。葱切长段，姜切片，锅内放油烧热，葱姜略炒，加入冰糖汁、红葡萄酒、盐、花椒，烧沸后放入鸡翅，用小火慢慢煨约1小时，待汁浓肉熟时，拣去葱、姜，加入味精炒匀

5、，起锅装盘即可。　　怀孕10个月护理要点　　护理要点：这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。　　分娩时呼吸法训练：分娩时，产妇要随阵调整呼吸，以使身体放松，缓和疼痛，减少疲劳，以利于分娩。孕妇可在调整呼吸的过程中，打消不安和恐惧的心理，专心积极分娩。胸式表浅呼吸的训练。仰卧，屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气

6、相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。　　产前焦虑：分娩前期，孕妇不可多思多虑，医生自会处理好，使您顺利分娩。尤其不要听别人说分娩如何可怕，临产前吃好，睡好，养足精神。同时要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。　　做丈夫的注意妻子的情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。　　分娩时辅助动作训练：按摩。两手轻放于下腹部，缓缓深呼

7、吸的同时，用手掌向季肋部按摩，随即呼气，两手还原，手掌可先做直线来回按摩，然后再做圆形按摩。按摩时仰卧，屈膝。　　宫缩：宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。　　见红：妊娠后期的出血都要马上到医院检查，尤其是出血量较大时。　　破水：此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的在路上，孕妇应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡。如果流出的羊水不多，

8、有的孕妇会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况，应到医院去检查一下是否已破水，千万不要大意。　　怀孕10个月疾病要点　　疾病要点：进入孕10月，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。。在分娩后，这些不舒服都会自然消退。但如果出现了下表中的急症症状，应立即去医院就诊。　　脐带脱垂：