为心灵减压总结报告word

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1、为心灵减压为心灵减压12月12级国际文化交流心理团辅活动历史文化学院12级国际文化交流专业刘琏玮2013年12月24日10为心灵减压目录n活动成员和活动背景………………2n活动目标……………………………2n活动准备……………………………3n活动过程…………………………3—9n活动后续总结…………………9—1010为心灵减压一、活动成员和活动背景本次团体辅导活动在12级国际文化交流专业的部分同学中开展。因为临近元旦，身为大二的我们需要担当承上启下的角色，在院晚会和系晚会中都要作为主要力量，在各种活动中出心出力；再加上期末将至，各门课程都将进入复习考试的阶段，同学

2、们都有许多作业和任务需要处理，可以说压力很大，因此难免心里会产生紧张、焦躁以及其他的负能量。这些负面情绪不仅会影响我们的日常生活，同时也降低了我们处理事情的效率，成为心头的一片阴霾。二、活动目标这次的团体辅导正是针对这样的情况，我希望能借助此次机会大家能够聚在一起倾诉烦恼。通过之前在团体辅导课堂里学到的游戏、聊天等多种形式来排解这一段时间同学们积蓄下来的压力，大家一起在这样一个轻松愉快的氛围中感受正能量，清扫心头的杂物和尘埃，为心灵注入新鲜空气，同时也让我们知道排解过多压力的必要性，让大家能正视负面情绪，并知道如何面对它们。使得同学们拥有足够的热情和信心来面对

3、接下来的学习和工作。10为心灵减压一、活动准备时间：2013年12月249:00至11:30地点：湖大心理咨询中心活动材料准备：活动主题卡纸、彩色纸条、小音响、电脑、座椅、单反相机、纸袋两个、瑜伽垫两个、德芙巧克力一盒二、活动过程（一）热身活动——“大家一起动起来”1、游戏“刮大风”操作程序：每个人都坐在椅子上，主持人站着，然后主持人开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，尽量调动所有人。【现场】起初大家不明白规则故参与度不太高，但在我示范之后同学

4、们很快就掌握了游戏要领，每当我“吹风”的时候都很迅速的离开自己的位子，还出现了“抢坐”的激烈场景。几轮下来速度最慢的同学接受了惩罚在大家面前拍囧照。大家都非常开心的看几位动作慢的同学受罚。10为心灵减压图为同学们参与“刮大风”活动图为在“刮大风”中受惩罚的同学们表演囧姿2、游戏“松鼠和大树”操作规则：1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中2)、主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树3)、主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成

5、一对大树，并圈住松鼠4)、主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树。最后没有找到归属的同学被罚表演动作“猪八戒背媳妇”。10为心灵减压【现场】我在示范的时候大家很认真的听，所以活动进行起来也很顺利，每当我喊道“松鼠”和“大树”的时候都能很准确的行动，但是一到“地震”的时候，场面就很混乱，许多同学都稀里糊涂乱冲乱撞，找不到自己的位置，好在重新一轮之后大家又恢复了理智。图为我和同学们演示“松鼠与图为同学们进行游戏大树”游戏规则图为受罚同学们表演“猪八戒背媳妇”（二）“守护天使”和写下心头的“毒蘑菇”操作程序

6、：主持人给在场的每一位同学发两张纸（一张小的一张大的）和笔，在小的纸条上写下自己的名字，在大的纸片上面写下自己最近觉得烦恼的事情，两张纸片折叠好，在大的纸片的外面画10为心灵减压一个只有自己知道并能一眼认出来的符号，主持人分别回收到两个纸袋里。再依次让同学们抽纸片（抽到自己的名字要放回），同学们拿到不属于自己的纸条后，小纸片上面那个人就是自己要守护的天使，在大的纸片上面以建议人的角度在纸上写上这个烦恼的疏解方法。主持人回收大纸片。【现场】在发放纸片的时候，大家将自己的名字写好并放在了纸袋里，所有同学们都当上了“守护天使”并且很认真的许诺认真观察自己的“天使”。

7、图为同学们在纸片上写自己的名字（三）热身活动——“释放心头压力”1、游戏“猜拳接龙”操作程序两个同学先说：“以前不认识，现在认识了，我们握个手！”之后猜拳，输的那个人站到赢的那个人的身后，搭住他的肩，赢的那个人再重新和一个人进行猜拳，以此类推，最后会变成一条“龙”。【现场】虽然大家都已经很熟悉了，但是装作不认识的夸张的说着“以前不认识”的游戏语很有意思，大家都很认真的猜10为心灵减压拳，最后接成一条龙，几轮下来“龙尾”接受惩罚，“龙头”接受巧克力作为奖励。图为同学们进行“猜拳接龙”游戏图为“猜拳接龙”游戏中接受惩罚的同学用身体做字母形状2、游戏“掌心与手指”操

8、作程序大家站成一个圈之后，伸出两个手掌