联合同济心理咨询师培训中的认知行为疗法

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1、网址：www.jy318.com联合同济心理咨询师培训中的认知行为疗法(湖北联合同济心理咨询师培训班27届学员陈琳)在联合同济（武汉心理咨询师培训机构）参加了为期一个月的脱产学习后，使得原本对心理学一无所知的我，开始对心理咨询师有了一定的了解。原本以后心理学就是学习催眠术、家庭教育、情感关系等简单的问题，后来才发现，心理学中还有许多深奥、神奇的东西。在心理咨询师培训课程中，除应对国家二级、三级心理咨询师考试的基础知识外，我最感兴趣的就数心理学的理论流派了。下面我罗列了目前主要的五大流派：1.精神分析理论——潜意识的驱力、冲动，重视早期经验尤其是儿童时期对人的一生性格的影

2、响，将人格的结构分为“本我”、“自我”、“超我”三个部分，研究的焦点是情感关系问题。2.行为主义理论——建立了“刺激——反应模式”，研究的焦点则是行为。3.人本主义理论——潜能与自我实现的心理历程。4.认知主义理论——透过行为来了解认知与心理的过程，研究的焦点是认知。5.人性心理学理论——人性是生物属性和社会属性三种基本属性的辩证统一体。在这次（湖北武汉）心理咨询师培训课程中，让我印象最深或者说受益最多的是“认知行为疗法”，由联合同济（武汉心理咨询师培训机构）的朱志先教授主讲。“左右我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的态度和观念。”这个道理很多人都知道，但知道不一定

3、能做到。日常生活中，我们常常在事情发生后就事论事，作为心理咨询方法之一的认知行为疗法，无疑是对我们日常生活态度最好的指导。认知行为治疗是一种短期的心理治疗，是目前科学证据最强的心理治疗；至今已有超过2300个关于认知治疗分为三个部分：自动思维、假设（中间信念）及核心信念。作为认知行为治疗的心理咨询师就是，在与咨客交流的过程中识别和调整自动思维；识别和调整假设信念，最后识别和调整咨客的核心以达到缓解及改善咨客情绪甚至生活态度的过程，而其中最为关键的环节就是识别自动思维。认知治疗师通过自动想法对情景的解释影响了随后的情绪、行为、以及生理反应。自动想法是思维的一部分，对所有都

4、很常见的，通常很少会意识到这些想法；认知治疗师则把这些想法带入意识，然后修正他们。由此看来，作为一个认知治疗师的敏感观察及感受度是何等的重要，也提示我在未来生活中更加细致的体验与感受，于己才能推人，一个连自己的感受、知觉都无法读懂的人要服务他人是天方夜谭。在朱教授的课程中，我也接受到另外一个重要的信息，那就是作为认知行为治疗师，关注的重点不是那些正确的自动思维，而是关注功能失调性的想法也就是那些歪曲现实、造成情绪痛苦、妨碍病人实现目标的想法。所以对这类想法及正确想法之间的区别划分及了解就成了我们的学习心理咨询师培训课程的必修功课之一了。只有把情绪弄准确了，才能弄准别人的

5、思维，情绪量表又是我们必须掌握的量表之一。治疗师不是挑战病人的消极情绪，而是关注潜在的功能失调性的想法和信念；并帮助病人调整和纠正认知曲解以缓解与相关的情绪痛苦。看来未来要在“那时什么样想法经过那你的脑子？”类似的话语中开始认知行为疗法的探索之路了！报名参加此次武汉心理咨询师培训课程，感觉收益颇丰，路漫漫其修远兮，我乐在其中！！