体质辨识报告microsoftword文档

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1、中医体质辨识报告档案号姓    名：出生日期性    别：测评时间：测评机构              【体质得分】  根据测评，您的体质得分情况如下：    【体质结果】体质类型体质结果体质结果说明平和质气虚质阳虚质是阴虚质痰湿质是湿热质倾向是血瘀质气郁质倾向是特禀质注：表示“是”，表示“基本是”或“倾向是”，表示“否”。您属于兼夹体质，主要体质类型为阳虚质、痰湿质，属偏颇体质。  体质可分，体病相关，体质可调。建议您针对自己的体质结果，进行辨体施养调理，改善偏颇，提升整体功能状态，防治易发疾病。一、调体法则 您目前存在体质兼夹，建议您在调体时，以补肾温阳，益火之源为主

2、,健脾利湿为辅。补肾温阳，益火之源：肾为一身阳气之根本，用温阳益火的方法，恢复肾脏阳气，消退阴寒。健脾利湿、化痰泄浊：运用补益脾气的方法增强脾的运化功能，使水湿消除；运用行气、化痰、利湿等方法祛除体内痰浊。二、膳食调理（一）调理方法    建议选择具有温阳、益气作用的饮食来进行调理。  适宜食物谷物类：糯米、高粱、米粉、黄豆等。肉食类：牛肉、羊肉、鸽肉、鹿肉等。蔬菜类：韭菜、刀豆、薤、南瓜等。果品类：荔枝、桂圆、栗子、核桃等。  精选食谱■  韭菜炒核桃仁[配方]核桃仁50克，韭菜200克，麻油、食盐适量。[制作]核桃仁开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜摘洗干净，切成寸段备用；

3、麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐适量，翻炒至熟。[功效]补肾助阳，温暖腰膝。[用法]佐餐食用。■  八角焖牛腩[配方]鲜牛腩200克，冬菇12克，八角2粒，花生油50克，姜、葱、精盐、味精、白糖、芝麻油、湿芡粉、胡椒粉、酱油、清汤各适量。[制作]将牛腩切块，冬菇切片，八角洗净，姜切片，葱切段；将锅内放入花生油烧热，放入姜片、八角、冬菇、牛腩煸炒至水干，掺入清汤，调入精盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油，用文火焖酥，汁浓时加入葱段，勾芡，淋入芝麻油即可。[功效]温阳散寒，理气止痛。[用法]佐餐食用。■  当归生姜羊肉汤[配方]当归20克，生姜30

4、克，羊肉500克，料酒、食盐适量。[制作]当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切块备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。[功效]温中补血，祛寒止痛。[用法]佐餐食用。  推荐茶饮■  山楂荷叶茶：山楂、茶叶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。■  乌龙茶：乌龙茶3克，槐角、冬瓜皮各18克，首乌10克，山楂肉15克。先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉4味加水煎沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，即成。每日1剂.三、起居

5、调理（一）调理方法    注意保暖，春夏养阳。      日光浴。阳虚质在春夏季节尤其要注意培补阳气，避免长时间待在空调房里，做到“无厌于日”。晒太阳每次不少于15～20分钟，以上午8～10时、下午4～7时为宜，晒太阳时避免完全暴露于阳光下，可在树荫下、湖边等进行。    盐水足浴。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处），左右各擦几十至几百次。肾经从涌泉起始，盐能引经通肾，此法可助阳散寒。    改变生活方式。痰湿质的形成与不良生活方式有很大关系。要改善痰湿质，就要从改变生活方式做起，能走不站，能站不坐，能坐不躺，饭后不宜马上休息

6、，晚餐少吃，不吃夜宵；合理作息，不熬夜。（二）注意事项    阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。    夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内。建议尽量避免强力劳作和大汗，也不可恣意贪凉饮冷。    多在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。    节制房事、节制手淫及意淫等习惯尤为重要。      在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。四、运动养生（一）调理方法    积极锻炼，振奋阳气。    项目：可练“五禽戏”中的虎戏，以益肾阳强腰骨。     

7、   ■  起式：脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。        ■  左式：两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。        ■  右式：左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看