高校网球运动员核心力量训练与传统力量训练的比较分析

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5、期的训练研究，力量训练是运动员体能，速度，柔韧性的基础，是运动员对技术掌握和提高的关键因素。随着时代的变更，力量训练的形势与方法也在不断的改革创新。现今当代力量训练主要分为：传统力量训练与核心力量训练两类。传统力量训练方式多为抗阻力性的力量的训练方法。核心力量训练是通过不断刺激并锻炼身体核心部位的肌肉群，对运动中身体的协调性予以提高，能够稳定的完成技术动作。网球运动是一项需要具有高稳定性和持续性的运动项目，所以说体能对网球运动来说是至关重要的，而体能训练中最基础的训练模式就是力量训练。如果具有良好的体能，就能够在网

6、球比赛中，保持高效率的处理球的能力，才能稳定的回应每一次的攻防，最终赢取比赛的胜利。所以力量训练在网球运动中有着至关重要的作用。本文通过文献资料法，专家访谈法，专家问卷调查法，实验法，数理统计法，比较分析法等方法对网球核心力量训练方法与传统力量训练方法进行了详细的分析对比。以此基础上对2014年度的哈尔滨体育学院网球院队的同学，2014级网球专修班的同学和2014级哈尔滨体育学院附属竞技体校的学生进行了为期8周的网球技术与身体素质的力量训练。并在借鉴国内外传统力量与核心力量训练的基础上，结合网球的技战术特定点，采用

7、了静力性训练和动力性训练训练方法实验。试图从以上的实验中，探究出适合网球运动的力量训练方法，加深核心力量训练方法和传统力量训练方法的研究，总结出传统力量训练与核心力量在网球训练中的优缺点，为以后网球力量训练提供一定的参考基础。关键词：网球，传统力量，核心力量，训练方法2高校网球运动员核心力量训练与传统力量训练的比较分析AbstractAnysportseventsareseparatedfromstrengthtraining,strengthtrainingisanimportantpartofallsports

8、events.Afteralongtimeoftraining,strengthtrainingisthebasisofphysicalability,speedandflexibility.Itisthekeyfactorfortheathletestomasterandimprovethetechnology.Withthechangeoftimes,s