户外自行车锻炼与老年人身体自尊和心境的关系

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1、分类编号：单位代码：１Ｄ１６７密级；学号：２０１４０１１０７９鄉海欠聲专业硕±学位论文禱论文题目：户外自行车锻炼与老年人身体自尊和心境的关系ＯｕｔｄｏｏｒＣｙｃｌｉｎｇＥｘｅｒｃｉｓｅａｎｄｔｈｅＲｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｔ－ｅｗｅｅｎＰｈｙｓｉｃａｌＳｅｌｆｅｓｔｅｅｍａｎｄＭｏｏｄＳ化化ｏｆ化ｅＥｌｄｅｒｌｙ作者姓名：段凯指导教师：徐涛副教授实践指导老师：孙德华中学高心专业名称：教育硕壬硏究方向；学科教学（体育）

2、学院年级：教育与体育学院２０１４级完成日期：２０１６年６月潮海大学研究生学院原创性声明本人郑重承诺：所呈交的硕击学位论文是本人在导师指导下进斤的研究工作和取得的研究成果。尽我所知，除了文中己经注明引用的内容外，本论文不包含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中Ｗ明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。论文作者签名：後拓Ｊ曰期：年／月曰关于论文使用授巧的说明学位论文作者完全了解潮海大学有关保留

3、、使用学位论文的规定，目Ｐ：研究生在校攻读学位期间进行论文工作的知识产权单位属于潮海大学。潮海大学有权保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和磁盘，允许学位论文被查阅和借阅。本文作者授权潮海大学可Ｗ公布学位论文的全部或部分内容，可将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可Ｗ采用影印、缩印、扫描或其它复制手段保存、汇编学位论文（保密的学位论文在解密后遵守此规定）。保密□，在年解密后适用本授权书。本论文属于＂不保＂密＂囚！适用本授权书。（请在□内打Ｖ）论文作者签

4、名；指导教师签名：敕ｔｕ曰期：年＾月曰曰期：＞乂年／月曰＾摘要体育锻炼能够带给人们心理效益是近年锻炼心理学研究的重要内容，目前体育锻炼对于身体自尊和心境的影响逐渐引起人们的关注。随着中国老龄化步伐的加快，越来越多的老年人希望通过体育锻炼提高身心健康水平。户外自行车是一项新兴的体育运动项目，吸引越来越多的老年人参与其中。户外自行车锻炼能否促进老年人的心理健康水平渐渐受到人们的关注。本文从户外自行车锻炼的健心效果出发，探讨户外自行车锻炼及其负荷强度与老年人身体自尊和心境状态的关系。采用问卷调查法，选取锦州

5、地区老年人312名为研究对象(男193，女119)。对数据进行分层回归统计分析。研究思路：控制人口统计学变量下，对户外自行车锻炼组和非锻炼组老年人身体自尊和心境状态进行比较分析；然后在控制人口统计学变量下对户外自行车锻炼组老年人的锻炼等级（低、中、高）与身体自尊和心境状态的关系分别进行比较分析。2结果表明：参加户外自行车锻炼的老年人在身体自尊(身体吸引力ΔR=0.147，2F(1,308)=30.92，P<0.01，身体自我价值感ΔR=0.257，F(1,308)=144.462，P<0.01)和22心境状态(紧张

6、ΔR=0.114，F(1,309)=40.042，P<0.01；愤怒ΔR=0.369，F(1,309)=22188.485，P<0.01；疲劳ΔR=0.097，F(1,309)=36.049，P<0.01；抑郁ΔR=0.206，22F(1,308)=83.133，P<0.01；精力ΔR=0.088，F(1,308)=31.185，P<0.01，慌乱ΔR=0.611，F(1,308)=586.382，P<0.01)上均比非锻炼老年人更积极。结论：（1）参加户外自行车锻炼有利于老年人身体自尊和心境状态的改善，与非锻炼组

7、的老年人相比，参加户外自行车锻炼的老年人其身体自尊、心境状态相对较好，消极心境状态相对较少。（2）低锻炼负荷更有利于提高老年人的身体自尊；缓解老年人心境状态中的紧张、疲劳、慌乱三个维度；高锻炼负荷仅在抑郁维度优于中和低的锻炼负荷。因此看来，户外自行车锻炼负荷并非越高越好，应因人而异。关键词：老年人；体育锻炼；户外自行车；身体自尊；心境；分层回归分析IAbstractPhysicalexercisecanbringpeople'spsychologicalbenefitsisanimportantpartofthes

8、tudyofexercisepsychologyinrecentyears,thecurrentphysicalexerciseforthephysicalself-esteemandtheinfluenceofmoodstategraduallyarousedpeople'sattention.WithChina'sagingtrendisaccelera