池草北京回龙观中医讲座整理稿

《池草北京回龙观中医讲座整理稿》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、池草中医讲座整理稿----卫生良言一、开场----为何而来？1、吾身处境之艰难空气污染，食物质量下降（农药、激素、化肥…），饮用水（水碱过重），各种射线和波（家用电器、微波炉尤甚）。恶劣的生存环境导致身体难以维持健康的状态。健康难得，保持健康无从谈起，努力保卫生命质量，不得大病。2、以《千金》之叮咛，看目前“保健”意识之荒谬世上没有包治百病的灵丹妙药，也不要妄想永不得病，生了病，看了医生或者吃些药，比较快的就能恢复健康，就是不错的状态了。暂时无病时，不能放松警惕，还有大量工作要做。3、认识生命、三因致病与防病延生之态度人从受精卵开

2、始，一直到死亡，生命就是从高能量到底能量的一个不断衰退的过程。成（诞生）→住（青少年期）→坏（衰老期）→空（死亡）什么年龄做什么年龄应该做的事情，随着年龄的增大，在生活中就要越来越小心，不要做过于剧烈或者太过劳累的事情。人的身体为什么会坏？①外因，生存环境对人身体的影响太阳、月亮、行星所发射的波对人身的影响，地球上的风、霜、雪、雨、光照等。②内因，情绪波动对脏器的影响怒伤肝，保持心情舒畅；恐惧伤肾，少看恐怖片。③不内不外因：意外伤害，天灾人祸我们能做的：改善外因——处处提防，减少外部的不良刺激；调节内因——做好心地功夫，时时处在平

3、静安详的状态；避免不内不外因——量力而行、规避危险。对肝脏好的活动：登山（能呼吸新鲜空气，接触很多绿色）二、如何卫生？1、灵魂的健康、如何构造，及强健的灵魂于肉体之重要作用善念常存，才能吃得下、睡得着。能吃能睡，气血得以长养，才是与恶劣环境作斗争的资本。2、运行正常肌体之评断标准——倪氏健康六准则a.正常的胃口,不会超量吃,也不会没胃口,饮食津津有味,一日三餐有正常的饱与饿感。（脾胃运化正常，后天能量的来源）b.每天早上一起床第一件事就是上大号,如果没有就要注意了。（大肠、肺功能正常，垃圾代谢正常）c.一天小便五到七次,夏天出汗多

4、自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多些,小便颜色呈淡清黄色。（肾脏、生殖系统，先天能量没有出现亏损）d.每天睡觉一觉到天亮,没有失眠或无故会半夜醒来等现象。（心神安定；半夜醒来提示肝、胆、肺有问题）e.一年四季无论在北方或是南方,每天晚上睡觉时双脚必须露在外面,一盖被就热的受不了,长年都感觉头面冷而手足温热。（阳气充足，可以温煦四肢的表现，小朋友晚上睡觉喜欢把脚露在外面，不用去盖）f.每天早起时都有阳反应,男人要勃起,女人要感觉双乳很敏感。（激素分泌正常，精气往生，男血足，女气足）三、如何达到卫生之目的？1、不破不立：民间三大“秘

5、方”剖析、中医爱好者的荒谬做为A生姜红糖水不可常吃，小孩尤其不要吃姜B固元膏不要常吃，能量太高，吃太多，不能被人体吸收，会上火。身体不好的更加不要吃，本身身体不好，就更加没有能力去把这些东西中的能量转换成为自己所用。（最好不要给孩子吃）C山药、薏仁、芡实粥坚持吃一段时间后没有明显感觉，说明未必适合。虽无副作用，不必久吃。2、内调：素食的科学与必要、池草蔬菜汤A组：胡萝卜5份（黄豆卷/千张/香干）3份（土豆/淮山/红薯/芋头）5份B组：白菜叶2份（芹菜2份/芫荽半份）调料：桂皮、盐、麻油适量注意！用斜线分割的食材，在几种中选择一种就

6、可以了，不要重复选。①先把A组食材切成适当的小块，加一点桂皮，放适量的水一起丢进砂锅里煲。煲到胡萝卜可以很容易的被筷子穿透。②放一点点盐，很少就可以了，约淡越好的。再把B组的食材放进去，煲一小会儿，等到白菜叶变软，关火，淋几滴麻油上去，盖上盖子闷一下，就做好了。作用：清除体内垃圾，补充能量，调节脏腑平衡。3、外养：混元桩、八段锦；健身融生活，处处见功夫（选择自己喜欢的锻炼方式，长期坚持即可）4、自治：艾灸、刮痧、拔罐的应用与注意事项艾灸：每次3-5分钟至皮肤微微发红即可，灸肚脐比较安全的方式是在肚脐上放盐，然后再灸。刮痧和拔罐偶尔

7、不舒服了可以做做，但不适宜太过频繁。四、特别关注对象A——下有小1、幼童之生理特点：阴常不足及变蒸学说小儿生机茂盛、阳气充足，容易阴虚。现在超量使用抗生素、吊水，会损害生机，导致阳虚。具体类型需要医师判断。小儿发热，没有咳嗽流涕症状，精神如常，胃口正常或稍减，不必紧张，是成长发热——变蒸。可以不服药，捏积20~50次，一天左右自然退烧。2、有病不治常得中医：不要盲从、滥用药物、矫枉过正、把孩子当成试验品3、捏积：最为安全稳妥之幼童保健方法从下往上捏，从臀沟捏至发际线为一次，不需提拉。日常保健每天10-15次，至皮肤微微发红即可。小

8、儿发烧，可捏30-50次退烧。五、特别关注对象B——上有老1、色难——老年心理关怀老人需要心理关怀胜过物质关怀。给父母买再多东西，再多钱，也比不上经常回家吃个饭，陪父母聊聊天。2、注意倾听、观察老人细微的身体变化父母有什么不舒服的，及时检查、咨询医