今天我很荣幸被邀请和大家一起分享有关健康方面一些常识,以与如何选择保健食品

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1、....页眉健康讲座张清影今天我很荣幸的被邀请和大家一起分享有关健康方面的一些常识，以及如何选择保健食品。首先我和大家分享是健康的重要性；在坐的各位有没有挂过盐水，在床上的感觉是不是象绵羊拴在树上一样，旁边还需要亲人倍着，提茶、送饭，自已很痛苦，同样也苦了身边的亲人。现在我问大家一个问题，生命中最大的快活是什么？“钱”是不是，但是您去过医院，仔细的观察病床上每一张痛苦的脸，或者说自已曾经受到过病痛的扎魔，那么你的回答一定不是“钱”，而是健康。因为钱买不到生命。-大家是否记得港台名星梅艳芳因子宫癌年轻轻的离开

2、了人世，春节联欢晚会上跟赵本山合作的高秀明因心脏病突发没有再醒过来，还有号称“冷面客笑”的傅彪，也只有四十几岁却死于肝癌，他们很有钱，可是死了。有人把健康比作“1”，生命中拥有的事业、地位、权力、爱情、金钱、家庭、房子、比作“0”，后面的“0”越多表示你拥有的越多，但是一旦“1”没有了，后面的一堆“0”还是“0”。你撒手而去。妻子改嫁了，孩子改姓了。生命中最大的快乐是什么？是健康。健康不竟是快乐的源泉，更是一种责任。首先你的生命属于你的父母，没有人愿意白发人送黑发人。其二，你的生命属于你的家庭，你的妻子，你的

3、丈夫，你的孩子。一个完整的家庭，首先需要每个人灿烂的笑容。你不能病，你的家人都不能病，丈夫病了不能上班了，孩子病了不能上学了，妻子病了不能料理家务了，所以你的健康是对家人、对亲人的责任。世界卫生组织指出：“健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和不虚弱。”具体的来说健康的标准有十条：1, 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。2, 处事乐观，态度积级。3, 善于休息，睡眠良好。4, 应变能力强，能适应各种环境的变化。5, 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。6, 体重相当。7, 眼睛明亮

4、。8, 牙齿清洁。9, 头发光洁。10,肌肉和皮肤富有弹性。以上是健康的标准，各位对照一下我们还是健康吗？根据这一标准世界卫生组织一项全球调查表明：“全世界真正健康的人占总人口的5%，病人占总人口的20%，剩不75%的是属于“亚健康”的人。什么是“亚健康”的人，它的症状是怎么样？所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”....页脚.....页眉，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观

5、上却有许多不适的症状表现和心理体验。比如：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。如果你有以上症状时,要留意了:如果说你不去注意它就发展成疾病了。在我国75%的妇女犯有妇科病，45%学生都有应偏食症引起的肠胃道疾病，很多老年人患有颈椎病，坐骨神经痛，类风湿关节炎，肾结石，胆结石，前列腺炎，便秘，痔痤。最关

6、键的老年人患有的高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，心脑血管病，现在降临到中年人身上。三十几岁人犯有心脑血管病，十几岁的孩子犯有糖尿病。这些毛病从那里来？是从亚健康开始的。据《中药报》报道：我国约有70%（约9亿）人处于亚健康状态。随意社会的发展，科技的进步，生活节奏的加快，文化、物质生活的丰厚以及情感的变化等诸多因素，亚健康状态已困扰着社会各阶层的不同年龄的男女老幼，尤其是当代都市中人，长期夜生活的颠倒，以车代步，缺少锻炼，饮食肥甘厚味……造成营养失调，微量元素及维生素不足和激烈的社会竞争等等导致心理紧张焦虑，

7、这是造成亚健康状态的重要诱因。你要健康首先要有健康的意识，就是说你自已认为健康很重要，健康是一种责任，“小洞不补，大洞吃苦”这样一种慨念，你会重视健康的重要性，你会去了解有关健康方面的一些常识，联合国卫生组织提出：“不要死于无知”。那怎样来了解呢？首先来了解人体的基本结构。人体的基本结构。细胞构成组织，组织构成器官，器官构成糸统，糸统构成人体。细胞的健康决定人体的健康。人体是一个统一的整体，各个糸统结构各不同，但是它们在进行各种生命活动的时候，并不是孤立的，而是互相密切配合的。例如：当我们进行剧烈运动时，不但

8、全身骨胳肌肉活动加强了，呼吸也加深加快，可以吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳。同时，心跳也随着加强加快，促进血液更快循环，输送给骨胳肌更多的养料和氧，运走更多的废物。人体各个器官糸统的协调活动，充分体现了人体是一个统一的整体。人体有八大糸统：   ①：呼吸糸统；它由鼻，咽喉，气管，支气管，肺组成，它的主要功能是不断地吸入外面的新鲜空气，呼出体内的二氧化碳。保证人体的新陈代谢顺利进行。 呼吸糸统的常见