四川体育科学－－对中长跑运动员训练能力的探讨

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1、四川体育科学2001年第1期总第93期文章编号1007–6891(2001)01–0036–04四川体育科学2001年3月第1期总第93期SICHUANSPORTSSCIENCENo.1,Mar.,2001TotalNo.93对中长跑运动员训练能力的探讨DiscussionontheTrainingAbilityofMidandLong-distanceRunning孙桂芳SUNGui-Fang摘要在分析中长跑现状的基础上提出了训练能力的概念概括了教练员运动员训练能力的分类与特点关系与差异探讨了训练能力实施措施为培养有

2、竞争性的运动员提高训练质量和效率发展我国的中长跑事业及中长跑训练能力有积极的指导意义关键词中长跑训练能力探讨Abstract:Thispaperstatestheconceptofthetrainingability,basingonthepresentbaseofmidandlong-distancerunning.Italsoepitomizeattrainingabilityofcoachesandathletesintheclassificationandcharacteristic,sortanddiffer

3、ence,andthendiscussestheeffectivemeansofthetrainingability.Keywords:Midandlong-distancerunning;Trainingability;Discussion中图分类号G822.2文献标识码B1引言随着时间的推移中长跑技术已由过去的前脚掌落地过渡到全脚掌着地发展为今天的摆动式跑法使腿部弹力优势充分发挥其战术也由全程平均用力的方法发展为适合运动员个体特点的战术现代中长跑正在向实用性和实效性方面发展2研究对象山东省体育运动技术学院山东体育学

4、院山东师范大学体育学院中长跑队的教练和运动员26人其中教练员3人运动员23人3研究方法3.1资料查阅法查阅了国内外有关中长跑训练和运动心理的文章报刊书籍及有关中长跑训练能力方面的资料数十篇提出了训练能力的概念并据此确定了探讨内容3.2调查访问法走访了山东省体育运动技术学院中长跑队教练及运动员8名信访了山东体育学院和山东师范大学体育学院中长跑队的教练和运动员18人4研究内容与讨论4.1中长跑训练能力的涵义训练是一种旨在快速提高人的身体心理或技术而专门组织的教练活动是用来反映练习和运作者单位曲阜师范大学体育教研部山东曲阜2

5、73165PETeachingandResearchSection,QuFuNormalUniversity,ShandongQufu,273165,China.作者简介孙桂芳,女,1956年生,教育学学士,副教授,主要从事体育教学;教学法训练和体育心理研究36孙桂芳对中长跑运动员训练能力的探讨动操作的全过程其最终目的是提高运动技术水平和运动成绩以便在运动中取胜也就是说只要是提高和保持运动成绩的一切措施的总和都称为训练它既包括运动场上的身体练习活动也包括运动员的组织管理心理智力思想教育选材恢复营养等保持运动成绩的全过程

6、能力是直接影响活动效率使活动得以顺利完成的个性心理特征训练能力所要达到的目标是提高和保持中长跑运动员的成绩尽快适应竞争多变训练周期短的竞赛中长跑运动员的比赛能力之高低与训练能力的高低有直接而密切的关联也是影响比赛效果的最直接的心理因素中长跑训练能力是指在教练员的指导和运动员的参与下顺利完成训练任务的个性心理特征训练能力的形成过程是教练员和运动员的双边活动过程究其原因是由于中长跑运动员在训练技术战术和各个动作过程中运动员要先通过视觉观察教练员的示范动作然后形成动作的视觉表象而竞技能力的高低与训练能力有直接的关系并在训练中

7、显现4.2中长跑训练能力的分类与特点中长跑训练能力包括一般能力和特殊能力两部分而知识和技能是中长跑的一般训练能力知识是指与训练速度力量耐力协调柔韧等素质有关的理论技能是指个体所掌握的中长跑的技术战术等具体行为方式认知能力稳定情绪的能力良好的运动知觉能力顽强的意志力敏锐的视觉和动觉听觉能力对信息的汲取和转换能力组织训练学能力等等是特殊的训练能力特殊训练能力包括在教练员的指导能力和运动员的心理和训练能力特殊训练能力是决定中长跑运动员的知识技能技术动作的熟练掌握和运用战术的综合能力当今中长跑正在向实用性技术发展其特点是大强度

8、大运动量训练周期短突出运动员的个性使运动员加强被动训练意识培养科学训练能力和竞技比赛能力4.3中长跑项目的教练员和运动员训练能力关系在中长跑训练过程中其训练能力的结构是不可忽视的内容中长跑训练能力的结构是指完成中长跑活动的某些能力要素及诸要素的最佳组合其中教练员制定训练计划和运动员完成训练计划的能力是教练员和运动员的双边活动对于教