新浪健康养生知识微博

《新浪健康养生知识微博》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、新浪健康养生知识微博【7个养生小动作，想起时可以做做】1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.远眺：减轻眼睛疲劳；7.握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增【十大最有效减肥方法】---①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝一些水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生就能瘦；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少

2、35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。【女人找老公10个部位要有肉】1、嘴唇要有肉，厚道；2、下巴要有肉，听话；3、鼻头要有肉,有欲有财；4、耳朵要有肉，长寿；5、脸颊要有肉,贵相；6、肩膀要有肉，依靠；7、手掌要有肉，富有；8、双腿要有肉，可靠；9、屁股有肉，顾家；10、他那颗心，当然也要是肉造的。【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰；2、打哈欠；3、深呼吸；4、立远眺；5、饮温水；6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌

3、和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。【饭后五件“要命事”】1、饭后喝茶叶茶≈喝毒药，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；2、饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；4、饭后立刻就睡觉=中风、发胖。【世界上最健康的作息时间表】7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：

4、吃点水果。14:30―15:30：午休一小会儿。17:00―19:00：锻炼身体。19:30：晚餐少吃点。23:30：上床睡觉。【养生之道】一.莫嗔怒，养肝气。二.少色欲，养精气。三.美饮食，养胃气。四.少思虑，养心气。五.心常喜，养神气。六.常静定，养智气。七.少言语，养内气。八.薄滋味，养血气。九.咽津液，养脏气。总之，精、气、神是人体三宝，学会合理养之，定会受益终生。【一般人不知道的冷知识】1、苍蝇其实吃起来是有点甜的。2、上厕所时看书记得特别牢。3、用手指按住人中可以把喷嚏憋回去。4、一直盯着手心看，手心会

5、发热。5、不管多大的纸，最多只能对折9次。6、味精放在啤酒里，其效用类似春药。朋友，你有多少不知道呢？【身体的响声可能预示疾病】1、耳鸣，当心高血压、冠心病、糖尿病等。2、磨牙，可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等。3、咳嗽，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等。4、打嗝，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。5、关节响，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。【十指看健康（2）】①甲色偏白，贫血、营养不良，白得像毛玻璃一样，是肝硬化的特征②甲色变紫，心脑血管血液循环不良，供血供氧不足③甲色变灰，缺氧，甲癣④甲色

6、变黄，甲状腺机能减退，维生素E缺乏⑤甲色变黑，严重心脏病、肿瘤患者。【当你身体向你求救，你会懂吗？】1、心脏有问题时,左手臂会酸麻痛。额头会长疮,呼吸不顺畅，胸口会刺痛,发作几秒钟.2、肝脏有问题时,右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。3、肾脏出现问题时声音就会沙哑,腰酸背痛颈部会僵硬。4、脾胃出现问题时偏头痛.食欲减退。腹部胀气。【人体各器官走向衰老的时间】大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：4

7、0岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。【慢性自杀的行为你占了几个】1.晚上12点后睡觉：2.不吃早餐：3.每天对着电脑14小时以上：4.手机２４小时开机，并随身携带：5.吸烟：6.不做定期检查：7.饮酒过量：8.长时间呆在室内：9.与人无良好沟通：10.缺乏锻炼：11.总是上夜班，日夜颠倒：12.不卸妆睡觉：13.临睡前吃的很饱【以下食物三小时之内不宜同时食用】【蜂蜜+洋葱——引起眼病】【羊肉+西瓜——伤元气】【鸡蛋+

8、豆浆——引起胃病】【狗肉+绿豆——引起中毒】【兔肉+芹菜——会脱发】【牛肉+栗子——引起呕吐】【香蕉+马铃薯——会起面斑】【萝卜+桔子——伤肾】【柿子+红薯——会得结石】【维生素+虾——毒如砒霜】【对“手指上月牙太少怎么办”的统一作答】半月痕对人好比是汽车上的汽油表，它能够显示出个人身体内的能量储备状况。网友答疑：饮食要有规律，要吃早饭。吃易于消化、高蛋白的