完全瘦腿宝典度拯救象腿养纤细麻杆腿

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1、完全瘦腿宝典360度拯救象腿养纤细麻杆腿来源：减肥分享http://www.0371bg.com夏季可是秀出美腿的好季节，各位美妞还在烦扰着自己粗壮的大象腿而迟迟不敢穿上短裤短裙么？那么，别迟疑了，快点跟小编一起来瘦腿吧。分享完全瘦腿宝典，教你怎样瘦腿最快最有效，全方位360度拯救你的大象腿，快速养出纤细麻杆腿，做街头NO1！　　想拥有迷人的修长大腿？想拥有纤细的小鸟腿？但是看看自己粗壮的大象腿，想到十分艰辛的减肥道路，似乎小鸟腿真的是与自己无缘。真的是这样吗？未必哦！今天，小编就给大家带来瘦大腿的减肥方法，让大家轻松修炼出迷人细腿，而且这些减肥方法都是非常简单的，一起来看看吧。　　

2、运动宝典小编温馨小tips：要想拥有迷人的小鸟腿，多做些运动可是必不可少的哟。一、饭后散步大家可不要小看了饭后散步这样一种十分简单的活动哦，虽然在严格意义上而言，它也并非是一项运动。但是，它能够有效防治大腿脂肪堆积，在散步的过程中，全身血液都能够流动起来，有活络筋骨、促进血液循环的作用呢。它可是瘦腿十分有效的秘籍之一哦。　　二、睡前床上单车大家看到这个名字时，可能会有点莫名其妙的感觉。那么，接上来就让爱美网小编我来给大家慢慢解释。这个动作具体是这样的，把身体平躺在床上，然后双腿屈伸到水平位置，想象下你自己正在骑单车，双腿不断地交替往前蹬，坚持三分钟。这个运动3分钟为一组，每晚3组，保

3、证大家三个月后一定能看到自己粗壮的腿部没有了，取而代之的是纤细的美腿哟。　　按摩宝典一、淋浴减肥按摩大家在洗澡的时候，用花洒对着自己的腿部冲洗，尽量将水量开大，这样，花洒喷出来的水冲击力才会比较大，能够起到更好的按摩作用，促进腿部血液循环，防止腿部脂肪堆积。同时，当花洒喷出水在腿上时，用食指腹指从大腿根部至上往下进行按摩，大家可以稍微用点力度，这样的效果才会更有效哦。　　二、燕麦蜜豆粥小编温馨小tips：可以降低人体胆固醇，经常食用，对心血管疾病有一定的预防作用；对糖尿病人有一定的降糖、减肥的功效，燕麦粥有通肠的功效，可以预防便秘。材料：燕麦、鸡蛋、蜜豆　　做法：1.取一个砂锅(保温

4、性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3.将盖子盖上，焖5分钟左右(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)4.打开盖子，发现荷包蛋已经做好了5.牛奶煮沸，关火6.倒入蜜豆，搅拌均匀7.即食燕麦片倒入碗底8.将荷包蛋舀入碗内9.将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可