如何面对网络游戏成瘾

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1、社会实践报告如何应对网络游戏成瘾吴丽云07中药班如何应对网络游戏成瘾电脑，已不像许多年前那样稀有了，甚至我们大学生当中也有相当多的人拥有了自己的电脑。但是我们是不是真的让它成为了“电脑”，有人说很多大学女同学把它变成了电视机，男同学则把它变成了游戏机。确实目前我们中间有一部分同学对网络或者网络游戏着了迷，从而没能让电脑发挥它的优势来帮助我们成功，反而深陷网络游戏的泥潭,影响了自己正常的学习生活，同时对周围的同学也带来了一些不良的影响。就这些同学而言，迷上网络可能是一时的贪玩，好奇，但是久而久之，用在上网、游戏的时间就越来越长，

2、欲罢不能，难以自拔了。那么面对网络成瘾，我们应该如何进行自救呢？要彻底戒除网瘾，首先要搞清自己游戏所代表的心理需要是什么。我们每个人对一个东西感兴趣甚至到着迷的程度，大多是因为它满足了我们的某些心理需要。因此解决问题的前提就在于了解自己的心理需求。有的同学迷恋游戏是因为游戏给他带来了成功的感觉，让他得到了满足，找到自信，从而暂时的摆脱了现实中的不理想的境遇或者困难和失败；有的同学迷恋游戏是因为生活单调才会到虚拟的网络中寻找快乐和刺激；还有的同学上网是因为在现实生活中缺少朋友或者不能被周边的人理解。还有就是由于大学管理制度相对松

3、散，更侧重于大学生的自我约束和管理，对于那些自我控制能力较差的同学而言，无疑是多了许多的自由空间。由于不知道如何科学地安排这些时间，于是这些学生就被网络游戏所吸引。还有一些同学对网络游戏的热衷完全是出于对现实生活的不满和对压力的逃避。有的同学受文学作品、影视节目的影响，把大学生活想象的非常美好，这就和大学的现实形成巨大的反差，造成失落感的增强。而且，有的同学由于高考成绩的影响，没能进入自己所理想的专业，为此也对现实非常的不满。还有的同学，家庭生活不美满、同舍友关系紧张以及同自己女朋友（男朋友）感情出现危机都不同程度地给他们带来

4、了压力。当然，更重要的还是学习上的压力。强者之间的竞争愈激烈，无形之中形成的压力愈大。由于不能正确地处理好这些问题，令自己以积极的心态来面对现实和压力，出于一种逃避的心理，他们就将时间和精力投注于网游之中。而绝大多数同学则认为玩网络游戏可以给他们带来一种精神上的满足，这种感受让他们沉迷于网络游戏，长期乐此不疲。有的同学由于在现实生活中不善于处理人际关系，造成同学关系紧张，而网络游戏的匿名性就可以给他们带来交往上的安全感，让他们可以更加轻松的释放内心的情感，体验友情和关爱，满足心理上的情感需求。迷恋网络的原因有很多，只有真正认识

5、和了解自己的心理需求以后，我们才可能找到彻底有效地解决沉迷网络游戏的有效方法。2.寻找满足需要的替代方案。有的同学因为学习成绩差，在学习上找不到成功和胜任的感觉，但内心深处仍希望被肯定，而在玩游戏过程中发现自己能够一路过关，在游戏中自己的能力被肯定和发现，于是就迷恋上游戏。按照心理专家的说法，对于这样的同学，如果能够让自己在学习或者现实生活中找到成功的感觉，就可以转移他对网络游戏的依恋，回归现实社会。面对这种情况，我们可以这样做：首先可以对自己的学习提出低一点要求，让自己稍做努力就能够达到，在达到目标后适当的给自己一些奖励，在

6、达到以后再逐步提高要求。以此不断找会自己在现实生活正的成就感和自信心。还有的同学玩游戏是因为本身的生活单调乏味或者缺乏朋友。对于这样的情况，就应该多积极交朋友或者出去和同伴一起玩耍，找寻其他的娱乐方式或者多和家人呆在一起，多和身边人交流沟通，减少自己因为孤独、寂寞而上网玩游戏的时间。3.根据实际执行情况逐步减少玩游戏时间如果沉迷网络游戏的同学自己能够认识到迷恋游戏和上网的危害和起因，那么我们在改变这个坏习惯的时候也就更容易了，可以请家人或者朋友监督，实行限时上网或者打游戏。如果有的同学无法在短时间内完全摆脱对网络或者网络游戏的

7、，则应该采用渐进措施。可以请家长对自己的游戏时间加以限制，逐步缩短。比如，以前每天上网玩游戏4小时，可以首先要求每天只能上网3.5小时，待能够完全做到以后，可以缩短到3小时，然后2.5小时、2小时、1.5小时、1小时、30分钟等。4.启动替代方案与此同时，我们可以启动其他措施来满足自己的心理需要，让自己的注意力和精力转移到新的活动上来，比如参加一些课外体育活动或者学校的各类社团活动，这样不但能提高自己的各种活动能力，增加各方面的知识，同时也可以使自己玩游戏或者上网的时间在不知不觉中减少了。同时随着新活动的展开，以及从这些活动中

8、所得到的成功和满足，都可以进一步增强自己从游戏中脱离出来的力量。总而言之，只要我们在思想上认识到网瘾的危害并且能正确的对待和应用网络，那么网络才能发挥它应有的作用，为我们的学习，生活添上一双有力的翅膀。