如何安全渡过分娩期

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1、第一产程：宫口开全。包括初期或潜伏期、活动期、过渡期。　　第二产程：推出宝宝。包括休息与用力阶段、先露和娩出阶段。　　第三产程：胎盘娩出　　第一阶段　　第一产程持续时间最长，卡刀产妇往往要经历12-14个小时，经产妇则需要6-8个小时。　　第一产程的主要任务就是宫口开全，也就是说子宫口扩张到可以让胎儿的头通过，进入阴道。在这个阶段，持续规律的宫缩，可以导致宫颈变短变薄，直至消失，而宫口将逐渐从0厘米张开到10厘米。　　初期或潜伏期　　分娩第一阶段的潜伏期看起来似乎没什么消息，宫缩一般每隔5～30分钟一次，每次时间30-45秒。这个时期相对来

2、说是最长也最轻松的时期，宫缩的强度还可以让你应对。有的孕妈妈可能会在这个时期出现以条件到过的分娩征兆，如见红、尿频、羊水流出等，一般初产妈妈的活动期均匀会持续8个小时不等。所以，最需要的是保持体力和冷静。　　应对方法　　在这个时期，你的子宫颈会慢慢变薄，随着宫缩的加强，你就可以运用放松的技巧和缓解疼痛的方法让自己舒服一些。　　活动期　　假如你感觉宫缩越来越强，就像波浪一样，已经让你没办法做任何事了，这就意昧着进入了活动期。这时的宫缩每3-5兮钟一次，每次持续45-60秒，总共可能会持续3-4个小时。　　在此期内，子宫颈会完全消退，子宫也会张

3、开到4-8厘米，宝宝的头会降到骨盆的下方，因此会压迫羊膜，羊水就会冲出来。　　应对方法　　1．在每两次富缩之间休息，保持体力。　　2．随着宫缩吸气和呼气。宫缩一开始就深乎吸，即缓慢有节奏地从鼻子吸气，然后从嘴巴吐气。宫缩结束后，再次深呼吸，开释全身的紧张。这种Ⅱ乎吸的方法可以让你放松和放开。7　　3.不断地变换姿势，只要你能感觉到舒服就可以。　　4．定时去排尿，别让尿液潴留在你的膀胱里。　　过渡期　　过渡期主要是骨盆通道的打开期，这是分娩过程中最痛但最短的时期，通常只有15-90分钟，宫缩一般要少于10~20次，每次1-3分钟。这是宝宝从子

4、宫到阴道的过程，所以这种疼痛可能会在你的背部延伸或加剧，大腿也会有刺痛的感觉。　　应对方法　　1．为所欲为地改变身体的姿势，不管是跪、坐、蹲、躺、爬等，哪种姿势让你舒服就用哪种。　　2．宫缩暂停时，什么也不要想，只需休息、放松。　　3．不要用力，假如你想用力就用不断吐气来克服，由于在宫颈口全开之前过度用力会引起子宫颈的肿胀。假如你实在克服不了，需要告知医生来帮忙解决。　　第二阶段　　宫口开全意味着进入第二产程，而胎儿娩出则意味着第二产程的结束。在第一阶段和第二阶段之间，可能会有10-20分钟的暂停时间，这时可是你休息的最佳时机，很多孕妈妈都

5、会在此时信心百倍，为推出宝宝做好聂后的预备。　　休息与用力　　当子宫颈全开，宝宝的头就会开始下降进入产道了，这时由于宝宝的头拉扯阴道和骨盆底肌肉，会让你产生用力的冲动，你可以根据自己身体的感觉来用力，也可以在医生的指挥下用力。　　正确的用力方法　　最好是遵从自己身体的本能，短暂、多次地用力，可以帮你节体力，也比较有效。一般5-6秒用力一次，每次宫缩用力3～4次，在连续地使尽力气用力推出之后，把肺里的空气全部吐出来，接着再及时吸气，然后预备下一次用力。　　另外，在正确用力的时候，最好采取最佳的用力姿势。一般以为平躺是最费力气的，而竖立和蹲姿是

6、最好的用力姿势。也可以用半躺的姿势，在用力的时候可以扩大骨盆。也可以选择侧躺，这比较适合下降很快的宝宝。7　　需要说明的是，你最好觉得怎样能用到力就怎么来。假如大喊大叫能让你舒服些，也没有什么不可以的，听听自己内心的声音，它会教你怎么做。　　应对方法　　1．在推出的过程中慢慢来，有时用力过猛、过久反而会造成宝宝缺氧。　　2．留意保护你的会阴。可能刚开始的过于用力，会使你的骨盆底肌肉紧张起来，这时候你就会知道练习盆底肌运动的好处了。　　3．在两次用力之间充分休息，比如吃点易消化的食品，或者听听熟悉的音乐，尽可能地使身体放松。　　先露和娩出　　

7、就在你不断地用力、再用力推出宝宝的时候，你的阴唇开始突出，宝宝皱褶的头皮也显出来了。只是在宫缩时又会缩回去，但是在下次宫缩时又会出现。这时会有医护职员告诉你：宝宝露头了。　　在你的会阴慢慢拉扯并终极打开的过程中，宝宝的头也可以清楚可见了。但是，当你有一种刺痛、灼烧的强烈感觉时，就要暂停用力。这时可以让宝宝的头慢慢地出来，以免撕裂你的会阴组织。　　这时，一般会有医生建议你做会阴切开手术，以帮助宝宝顺利娆出。　　再经过几个回合的收缩，你就会看到宝宝已经滑到医生的手上了。当医生把宝宝口里、鼻子里的黏液抽出来，刺激他呼吸时，你就会听到宝宝哇哇的哭声

8、了。　　有的宝宝可能需要特殊的照顾，以顺利适应宫外的生活。假如不需要，则会做一下阿普卡测评，然后直接放到你的肚皮上，让你们母子心贴心。　　第三阶段　　第二产程固然会让你筋疲力尽，