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时间:2019-03-10
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1、减肥达人瘦身小秘方大公开 网络减肥达人的减肥秘方推陈出新,总是有好的小偏方出现。以下介绍三种新鲜又神奇的减肥小秘方。 达人最新5天瘦身魔法想不瘦都难 看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那现在就开始学着这样做吧!只需五天就可以很瘦了啊!并且绝对营养。 瘦身达人“告诉你:小小蜂蜜神奇的瘦身原理。 小小蜂蜜神奇的瘦身原理 自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量
2、也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。 准备的材料蜜糖、茶和水 1需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。 2蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。 3每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 4进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。 准备开始啦!记好哦 第一天: 9点钟之前,蜂蜜氺一杯 操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 12:30-
3、下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜 操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 下午4点钟,两汤匙蜂蜜。 操作:解除饥饿感,直接食用。 晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。 操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。 第二天: 第二天下午4点钟,两汤匙蜂蜜 9点钟之前,蜂蜜氺一杯 12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟,两汤匙蜂蜜。 晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜 操作
4、:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。 第三天: 第三天晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯 9点钟之前,蜜糖水一杯。 12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟:一汤匙蜂蜜。 晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。 第四天: 第四天早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶 早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。 午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。 下午餐:2汤匙纯蜂蜜。 晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 第五天: 第五天早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂
5、酸奶+一个煮鸡蛋 早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。 午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。 下午茶:花汤匙纯蜂蜜。 晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。 喝水减肥保证7天见效 很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢?小编来告诉你正确的喝水减肥法。 清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动
6、。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。 这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高 餐前喝水减胃口 饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起,且都表现在身体同一个部位。因此,很容易将两者混淆,把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水,但如果当组织胺因脱水而发挥作用,或身体感到有压力时,就可能过度进食,造成肥胖。 想要解决这个问题很简单,每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水。 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
7、 此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。 研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。小肚子也就小啦。 下午喝水
8、减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉
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