五脏失调容颜老调理五脏养出好脸色

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1、五脏失调容颜老调理五脏养出好脸色(2013-11-2209:41:31)转载▼标签：健康分类：健康中医认为，五脏健康与人的脸色关系密切。五脏运行正常，自然脸色好皮肤靓。而如果五脏功能衰退，就会惹来各种“面子危机”，惹来皮肤粗糙、脸长黄斑、皱纹等问题...五脏健康可以让你脸色红润气色佳，看看如何滋养五脏养美颜吧。脸色灰暗、皮肤粗糙、斑点多多、气色不佳...这些面子问题，也许都是五脏功能失调惹的祸！　　中医认为，颜面与脏腑功能的好坏有关，一旦五脏受损，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。五脏与容颜有什么关系？如何调养五脏，才能红颜不老？心脏不好脸色苍白　　心

2、脏是主管血脉的部位，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位。因此，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。　　如果心脏健康、心血充盈，则面部红润光泽。反之，如果心气不足、心血少，面部供血不足，则会使皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。养心补心让面色红润　　1.大笑促进血液流动，有益心脏健康　　研究发现，观看幽默电影时会使人的血管扩张，而观看压力电影时会使血管收缩，血管直径差距达到30%—50%。因此想要让心脏时刻保持活力，就要保持开朗心情，笑口常开。　　2、每天散步半小时　　人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个

3、小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。　　3、减少生活压力　　慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。4、健康饮食　　有的食物是“护心高手”，可以清除心脏垃圾，促进心脏健康：　　鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。　　黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。　　菠菜：富含叶酸，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可　　燕麦：含有丰富的亚油

4、酸和B族维生素、同时含有大量的水溶性纤维素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，预防高血压和心脑血管疾病。肝不好面色青长黄斑　　肝是身体最大的解毒器官，能调节血流量和全身气机，使气血平和。如果肝脏功能好，面部血液运行充足，你的脸色自然红润光泽。　　反之，肝脏不好，身体气血运行不畅，血液滞留于脸部，会导致面色发青。同时，肝血不足会让脸部皮肤缺乏血液滋养，从而面色无华，皮肤干燥暗淡。肝淤还会导致脸长色斑，并惹来黑眼圈。养好肝润肤祛斑　　1、多喝水　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废

5、物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。　　2、少用化妆品　　不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤。化妆品的成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。　　有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎，或者使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。　　3、注意饮食均衡　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。4、调整睡姿　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝

6、经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。　　因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。　　5、抑制怒气　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，因为发怒会伤及肝气。即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。脾不好脸色暗淡皮肤无光泽　　脾脏主要起到运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾是后天之本，气血生化之源，如果脾脏好，则气血旺盛，皮肤也会柔润有光泽，并且富有弹性。　　如果脾虚，则会使身体气血津液不

7、足，从而使脸部得不到滋养，导致肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”等问题。补脾恢复肌肤弹性　　1、药补不如食补：脾虚者平常在饮食上可以多吃一些能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等，这些食物都适合补脾。　　2、避开寒凉性食物。脾虚者还需注意不要食用一些寒凉性的食物，这类型的食物容易使脾气受到损伤。苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等食品尽量避免食用，还有像鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等一类会阻碍脾气运化功能的食物也不要食用。3、运动健脾：经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。当

8、然，尽量不在饭后运动，对消化不好。　　4、按摩：经常按摩腹部对健脾