二十四式太极拳简介

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1、二十四式太极拳简介预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃　　1、左野马分鬃　　稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手　　2、右野马分鬃　　后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手  3、左野马分鬃　　后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅　　稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步　　1、左搂膝拗步　　转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推　　2、右搂膝拗步　　后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推　　3、左搂膝拗步　　后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推-4-五、手挥琵琶　

2、　跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱　　1、右倒卷肱　　稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌　　2、左倒卷肱　　稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌　　3、右倒卷肱　　稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌　　4、左倒卷肱　　稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾　　转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋　　转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾　　后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋　　转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭　　转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步　　弓步推掌十、云手　　后坐扣脚转体松勾并步

3、云手开步云手并步云手-4-　　开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭　　转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马　　跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚　　穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳　　屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚　　后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立　　收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立　　落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身　　独立挑掌十八、左右穿梭　　1、右穿梭　　落脚抱球转体上步弓步架推　　2、左穿梭  后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针-4-　　跟步提手虚

4、步插掌二十、闪通臂　　提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶　　后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌　　弓步打拳二十二、如封似闭　　穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手　　后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势　　翻掌分手垂臂落手并步还原-4-