中学生如何克服自卑心理

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1、中学生如何克服自卑心理单位：北京市房山区交道中学姓名：程强联系电话：13641214651邮编：102434中学生如何克服自卑心理初二学生王某从小学到初中学习一直很优秀，由于考试的一次失误，而进入了一所自认为不理想的学校，于是感到心灰意冷，认为自己将来不会再有多大出息了，一切成功都和自己无缘了。因此，上课无精打采，学习上松松垮垮，自暴自弃，结果成绩时常不及格。上面这位同学的心理感受叫“自卑型失意”，失意最根本的原因在于自卑感的产生。自卑属于性格上的一个缺点，常表现为一个人对自己能力、品质做出偏低的评价，总觉得自己不如人，以至于悲观失望丧失信心。自卑是一种消极的心理状态，是实

2、现理想及某种愿望的心理障碍，自卑的人往往是失败的俘虏，被轻视的对象。那么，自卑是如何产生的呢？自卑首先来自生理方面的原因。有的同学往往会因为容貌长得丑，身材不够高而自卑。一些先天的生理缺陷，更容易造成同学的自卑。因“自惭形秽”而不满意自己，不喜欢自己，不接纳自己，自己否定自己。个人生活及家庭背景是构成自我的一个重要部分，因此，出生及生活的地方是城市还是乡村，父母的职业，经济收入，社会地位高低都可能使人产生自卑。有的同学不敢承认与自己有关的一些不好的事情，自己看不起自己。以往遭受挫折和失败的经历，现在的社会地位也是产生自卑的重要原因。受挫导致怀疑自己的能力，自愧无能而丧失信心

3、，自我感觉在一切方面都不如人，忽视自己的优点，自觉在社会上毫无价值，几乎没有自信心，悲观失望，无所作为，自认为前途渺茫。上面的学生李某就属于这种情况。另外，他人的消极评价，特别是一些重要的人的评价影响人们的自我评价。由于学生的自我意识发展尚不成熟，往往对自己的评价过于依赖他人，如教师、父母、同伴给予的评价，并且很容易把他人的消极评价不由自主地转化为自我否定的评价，把自己看得一无是处而失去信心，产生自卑。自卑感一经形成以后，如果不能及时克服，还会不断加重。对此需要通过一定的方法加以调适。那么，中学生如何克服自卑心理呢？首先，应增强自信心。自信是消除自卑的有效方法。一个人自信的

4、强度与他的成功率成正比关系。因此，教师要尽可能多地为自卑学生创造体验成功的机会，通过开展形式多样、丰富多彩的活动，使其尽可能多地发挥特长，展示才华，从而经常体验到成功的愉悦，产生自我效能感，让他们在实践中感受到自己是“有出息”的，是有作为的。同时还可以开展自信训练，如天天花点时间表扬自己、鼓励自己，哪怕有一点小小的成功也要为自己感到骄傲；一有自卑的情绪就对自己说：“我行，我一定行！”“别人能做到的，我也能做到”“天生我才必有用”等进行积极的自我暗示；昂首挺胸，快步行走，仿佛告诉全世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情”。步伐轻快敏捷，身姿挺拔，会给人带来明朗的心境，

5、会使自卑逃跑，自信油然而生。其次，正确的认识自己，提高自我评价。自卑的学生都不能正确认识自己和对待自己，对自己的优点和已显现出来的积极变化无所觉察，反而对自己的缺点盲目扩大，以点带面，并喜欢拿自己的短处同他人的长处比，越比越不如人，越泄气。因此，要改变自卑需从改变认识入手，要其明白“金无足赤，人无完人”的道理。每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的评价，不要一味的盯着自己的缺点与不足不放，选准参照系。在与别人比较时，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了产生自卑。与人比较时要讲究“可比性”，否则只有

6、“人比人，气死人”；自己开个清单，在这张清单上，不仅要列出缺点和不足，还要列出优点和长处，要学会不失时机地发挥自己的优势，展现自己，补偿不足。为了克服自卑心理，可进行两方面补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大决心和顽强毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，中学生要注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。再有，改变自卑需要给予正确评价。中学生对自己的正确评价往往依赖于教师、父母或同伴对他的评价。如果他经常从教师那里得到表扬、奖励，他就认为自己是一个有能力

7、的人，充满自信与希望，各方面表现出积极的态度、行为。相反，经常受到批评、惩罚，他就会认为自己是一个没有能力的人，否定自己，缺乏自信。对有自卑感的学生，对于他们的缺点，教师应尽量不用过多的批评指责，而应更多地给予婉言规劝和热情帮助；对他们的优点，应积极地给予表扬。再次，正确对待失败和挫折。自卑与失败的频率有关。学习生活一向顺利，偶遇失败易克服；但若多次遭受失败和挫折，就会产生无能为力或自暴自弃的心理状态，表现为自我怀疑、自我否定、自我设限，变得自卑、悲观失望。心理学实验也证明了这一点：在解决问题时，连续遭受不可预料的